備孕男性注意這3件事，要一個健康寶寶並不難、還能提高成功率

婚後生活從來不是一件簡單的事情，懷孕更是一件神聖又神秘的事情，而且因人而異，旱的旱，澇的澇。易孕體質的人隨便安排就要上了孩子，難孕的人數著日子也不一定懷得上。似乎懷孕是個概率遊戲，讓人摸不著套路。

其實很多家庭備孕不成功，是因為忽略了一些重要的事情，那就是備孕期間，男士應該做什麼？相信這個問題很多備孕夫妻都沒想過，總覺得是女方身子調養好，算準排卵期就容易要上孩子，往往忽略了備孕其實是兩個人的事，現在不孕不育的家庭太多了，大多數家庭都忽略了備孕中男性也是非常重要的角色。

那麼，在備孕的時候，男備孕期間要注意什麼呢？

1、做好生育力的評估和備孕前的檢查

主要是包括生殖器官的檢查，性功能的檢查和精液常規檢查。做這些檢查的目的是為了檢查男性的精子活率，精子質量是否達標，若是精子質量差，除了受孕幾率低以外，還容易導致孕婦早產或流產，很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現早產或者是流產的現象，這些也都可能是因為男士精子質量不夠高所造成的，所以各位準爸爸要對少精弱精應該給予足夠的重視。

弱是檢查發現質量不達標的男鋅，需要在日常生活中可多食用一些含鋅量較高的食物，比如牡蠣、瘦肉還有一些動物性肝臟等。鋅元素對精子數量、成活率都是有影響的，不過通過食物補充鋅元素過程緩慢並且吸收甚少，男性朋友建議選擇育之緣片來科學補充鋅元素 蛋白質，合理補充鋅 優質蛋白質，有益於協調准爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。提升活率增加受孕成功率，減少早產或者流產的發生，精子健康就是寶寶健康。

2、改掉生活壞習慣

熬夜、抽煙、酗酒影響精子質量。男性在備孕的時候戒煙戒酒是必須的，煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。建議各位男性最好戒煙戒酒半年以上再備孕。

3、保持規律性生活

最後一點需要注意的。

性生活要有規律，過度縱慾，禁慾都是不好的。

一周3-5次是比較合適的，雙方都不會因為備孕感到太過勞累。

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