家長管教孩子，切莫讓自己陷入「衝動式發泄—自責式反省」的怪圈

「我當時真的控制不住自己的情緒，但是一發完脾氣過後，看著孩子可憐巴巴的樣子，又特別自責。然而，下一次又會這樣。」

這樣的話不止聽一個家長說過， 管教孩子似乎陷進了一個怪圈之中，衝動地發泄過自己的情緒之後，又會自責地去反省自己的行為。最初的目的是管孩子啊，這點反而被忽略了。

小峰是個活潑好動的五歲男孩，在幼兒園上中班。他的媽媽對孩子教育很重視，同時也特別容易焦慮。她希望能夠用科學的方法去教育孩子，但是在現實中自己卻總是失控。

「我也想不要發脾氣，但是一件事說了好幾次，孩子還是不聽，我就控制不住自己了。但是過後，又會覺得我這樣做，會不會對孩子的心理造成傷害。」這樣的話，在跟小峰媽媽的交談中，她說了很多次。

「我到底該如何控制住自己不發脾氣呢？」這是小峰媽媽最關注的問題。想從根本上解決這個問題，並不是要壓抑自己的情緒，而是去改變跟孩子的溝通方式和自己的想法。發脾氣只是表象，而不是根本。

為什麼家長容易陷入「衝動式發泄—自責式反省」的怪圈中。

焦慮敏感，關心則亂。

一種家長是像小峰媽媽這樣的，對孩子的教育比較重視，甚至有些敏感，總是怕自己的行為對孩子造成嚴重的影響。這樣反而讓自己陷入一種緊張的狀態中，關心則亂。

小峰的媽媽總是提醒自己不要發脾氣，甚至覺得自己發脾氣的時候，把小峰嚇得眨眼睛了，會不會因此落下「病根」。實際上，小峰的媽媽並不是那種經常大吼大叫的媽媽，她只是出於焦慮，在管教孩子束手無策的時候，會陷入一種抓狂的狀態，對孩子說話的聲音大一些。

家庭教育沒有一個標準的模板，為人父母也不是樣樣優秀。要學會原諒孩子的錯誤，更要學會去原諒自己。

教育不得章法，無助式焦慮。

還有一類家長是因為不知如何管教孩子，管教的方法還沒想出來，自己的負面情緒已經爆炸。家長氣得大吼大叫，孩子嚇得莫名其妙。過後，家長覺得無助，孩子還是沒有認識到自己的錯誤。

曾經遇到的一位家長，在談起對孩子的管教時，她說自己總是控制不住做個大吼大叫的媽媽。我讓她去感受一下，在跟孩子發火的時候，究竟是對孩子的行為生氣，還是其他的感受。這位媽媽認真地想了想，覺得在跟孩子發火的時候，不僅僅是出於對孩子錯誤的憤怒，更是對自己不知如何管教孩子的無助。

在管教孩子的過程中，父母如何避免自己情緒失控。

放鬆心態，別讓自己太過焦慮。

家長太過焦慮，壓抑情緒，反而會讓情緒更容易失控。每個人都有情緒好的時候，也有情緒壞的時候，注意合理的發泄。

如果忍不住對孩子發脾氣，過後可以跟孩子解釋清楚，讓孩子明白你是愛他的，只是因為他的行為而生氣。

家長也不是神，也避免不了情緒失控，不要覺得是不是自己發脾氣，就會傷害到孩子幼小心靈。他們並沒有如此脆弱，只要不是經常發火，就不會對孩子造成太大的影響。

首先自己要接納自己的情緒，才能夠更好地去管理情緒。如果太過焦慮，壓抑情緒，反而會適得其反。

先處理自己的情緒，再去管孩子。

當我們在情緒激動的時候，說出的話也是不夠理智的。這個時候去管教孩子，多是情緒的發泄，也不利於達到管教孩子的目的。所以，先處理好自己的情緒，再去管孩子。

當覺得自己的情緒要爆發的時候，盡量不要說話，深呼吸或者是自己獨處一會兒，讓激動的心情稍微平復一下。

避免自己情緒激動時的口不擇言，說話傷害孩子的話。可以在心裡把對孩子說的話，先對自己都說一遍，如果你自己覺得這樣的話說重了，也不要去跟孩子說。

心理學家研究表明，當父母在發脾氣的時候，孩子往往只能記住家長憤怒的臉和自己恐懼的心，很難意識到自己的錯誤。這樣的管教是無意義的。

朋友莉莉家的女兒朵朵四歲，是個大大咧咧的女漢子，性格風風火火，也經常調皮地做出一些讓人哭笑不得的事情。上周日，莉莉家裡聚餐，朵朵一見人多高興得忘乎所以，把她爸爸的手機直接扔進了湯碗了，氣得莉莉差點把她揍一頓。看著被自己吼哭了，嘴裡念著「媽媽，我錯了。媽媽，抱抱我。」的女兒，莉莉又對自己的行為感到後悔，孩子也是一時調皮，自己發這麼大火幹嘛。

心理學家蘇珊.福沃德說過，「孩子的世界很小，無論家長如何暴力以對，對他們而言，家長仍然是獲得愛和安慰的唯一來源。」與其在沖孩子發火以後，自責反省，不如在管教前先找到正確的方式。

★當孩子犯錯的時候，跟其溝通，家長可以掌握這三個技巧。

【讓孩子先把事情說清楚。】

這個過程，既能讓家長平復一下自己激動的情緒，也能夠避免自己對孩子有誤解。當你看到地上一灘牛奶，如果直接去教訓孩子一頓，結果發現孩子不過是想幫你拿牛奶不小心弄灑了。火也發了，孩子也罵了，自己也後悔了，真是冤枉孩子了。

所以，一定先讓孩子把事情出清楚，不要妄下結論，上來就不分青紅皂白地吼孩子。

【跟孩子溝通你的看法。】

要讓孩子明白，對於錯誤行為，你的態度是什麼，這也是在幫助孩子建立做事的底線。讓他們能夠明白，什麼樣的事是可以做的，什麼是不被允許的。

【跟孩子共同商討解決的方法。】

對於錯誤行為的改正，讓孩子參與到具體的解決方法中來，比家長直接告訴他如何做，更能夠讓孩子印象深刻。在這個過程中，孩子不僅認識到了自己的錯誤，也能夠清楚自己到底應該如何去做。

沒有人能夠做個完美的父母，在育兒的路上，我們和孩子一樣，需要在試錯中修正自己。先做好自己，然後再去影響孩子。育兒路上，一起加油。

我是咩小胖，育嬰師早教師更是寶媽，多平台育兒領域原創優質作者。有著多年早期教育經驗，為家長提供個性化教育指導。歡迎關注了解更多育兒知識，育兒更要育己，讓我們跟寶貝一同成長。

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