水是生命的源泉，口渴了說明身體已經處於缺水狀態應及時喝水，這點道理大家都懂。可是你知道嗎，其實，喝水也有很大的學問，比如這些年大家都在說的一天要喝夠八杯水，才能滿足身體的正常所需。再比如今天要說的，喝水也可以幫助減肥這件事，會喝水的人後來都瘦了，或許你未必知道。

會喝水的人都來都瘦了，你也可以試試

減肥這件事對於很多人來說都是痛苦的，其實多是沒有掌握正確的方法，喝水就是一個可以讓減肥這件事事半功倍的好辦法。當然可不是說要用喝水代替食物，喝水喝到飽這樣簡單的哦，一起來看看如何做吧：

飯前喝水：在吃飯之前喝點水，可以先入為主的佔據一部分的胃容量，這樣會相應減少主食的攝入。在臨床上對於肥胖症患者來說，胃部的部分切除就是一個縮小胃容量，讓人快速達到有飽腹感的一個辦法。科學研究顯示，喝水可以對大腦皮層產生影響，能夠降低食慾。還有就是，脂肪分子的分解也需要水的參與，足見喝水對於減肥的重要性。

少喝碳酸飲料等高糖飲品：如果您計劃減肥，對於水的選擇就不要輕易選擇碳酸飲料，果汁等高糖飲品，這些飲品里除了食品添加外，大部分就是糖了，一罐355 c.c.的可樂，約含有35 公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量。果汁也一樣，雖然果汁里含有維生素礦物質，但這些通過蔬菜水果也能獲得，我們更該注意其糖的含量。

白開水索然無味？這其實是個相當小的問題了，相比減肥大計。如果覺得白開水沒味道喝不下去，何以切幾片新鮮的檸檬或者金桔、百香果等，再不然扔幾片洗乾淨的薄荷葉也是不錯的，味道很不錯哦。

到底有沒有喝涼水就胖的體質？

說到喝水與減肥，就不得不提另一個大家同樣關注的話題：喝涼水都胖，那麼，到底有沒有這樣的體質呢？

首先，這個鍋涼水可不能背，人家沒有熱量如何讓你胖呢；其次，咱也知道說這句話是誇張，身邊也確實有不少特別容易發胖的朋友。科學的解釋是，容易胖的人多半是基礎代謝不行，就好比孩子處在生長發育的關鍵時期，吃得多長的快，且孩子跑跑跳跳的運動量也大，因此一般不容易胖起來。而成年人呢，因為身體生長已經完成，代謝也相對穩定了，如果不注意飲食的節制還少運動，當然就容易胖起來。

那麼，為什麼會有基礎代謝的差距呢？除了遺傳因素外，更大的原因就是後天的不注意，作息不規律，飲食不節等導致體內各組織器官失調，免疫下降。比如中醫角度來說，就是「飲食自倍，脾胃乃傷」。

我是葯療君，這下你知道如何用喝水幫助完成減肥及體重控制了吧。若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！（本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！