壽命長的男性，通常有這4習慣，若能多佔一個，都值得慶祝！

統計數據表明，男性的平均壽命是要比女性要短5-10年的，在長壽這方面男性算是佔盡了下風。那麼，如果男性想要更加長壽，到底應該在那些方面多多注意呢？仔細觀察一些長壽人群，我們就會發現，其實他們是有一些共同特徵的，而且主要是以下這4個。

首先，他們的睡眠比較好。睡眠的時間裡，我們的身體得到休息，內部的臟器也開始休養，可以更好的面對第二天的工作。如果睡不好，則整個人都沒有精神，時間一長，身體也會虧損。因此，長時間和高質量的睡眠，是長壽者的一個重大特徵。

其次，他們的心情比較好。他們不會遇到一點小事就跳腳，也不會突然變得憤怒，更不會記仇，而是更關注生活里愉悅的一面。即便遇到跨不過去的事情，也不要把它一直留在心裡，而是要學會化解，寬慰自己。

第三，他們的習慣比較好。抽煙喝酒是男人健康的兩大殺手，肺癌，肝硬化，肝癌，胃潰瘍，都有可能是由這樣的習慣引起的。而長壽的男性大多都沒有這兩個習慣。另外，他們在飲食上也比較清淡，不會太過偏愛重口的食物。

最後，這種人在吃飯的時候大多比較慢。這種慢是由於他們吃的比較細，同樣吃一口菜，有的人嚼兩下就咽了，他們卻會嚼10下。這樣可以將食物研磨得更充分，進入腸胃之後也更加容易被吸收，從而改善我們的消化。另外，這種方法也可以讓我們攝入更少的菜量，不會讓人吃太多。如果你有以上這些特徵，那就偷著樂吧！

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