4種營養美味食物應常吃，細菌減少，癌細胞也許逐漸「退出」

對於癌症來說，可以說是多種多類的，不管是哪一種都會影響到我們的身體健康，同時也會危害到日後的生活，於此，不想讓它們跟著我們，就多吃著點能抗癌防癌的好食材才是。

食物一：蘋果

蘋果可以多吃著點，最好是一天一個蘋果，時常吃著點可以吸收到很多的營養物質，就比如膳食纖維和維生素C等，它們是營養物質同時也是抗氧化物質，其這些還可以減少體內那些細菌毒素的，所以吧，多吃著點對身體還是蠻好的。

食物二：藍莓

不知道大家吃這種水果多不多，不過到是可以時常吃著點，因為這種水果中抗氧化能力最強的。藍莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳元素，還有膳食纖維，而它們則可以幫著清理體內細菌，還可以提高體內抵抗力，起到抗癌防癌的好作用呢。

食物三：燕麥

燕麥要多吃，它還可以作為一種早餐粥來吃，同時也可以補充到裡面所含有的膳食纖維和亞油酸等，而前者則可使糞便量增加，稀釋結腸內致癌物質，不利於癌細胞的生長，從而減少了結腸癌的發生幾率；而後者呢可以抑制人體腫瘤的發生，因此經常食用可以預防癌症。特別是吸煙者可以多食用一些燕麥，燕麥可以減少因吸煙引起的癌症發生率。

食物四：花椰菜

花椰菜可是十字花科裡面的一種，到是可以常吃著點，這花椰菜是一種營養價值很高的蔬菜呢，其裡面的含有的硫甙葡萄甙類化合物能夠有效誘導人體內生成一種具有解毒作用的酶。對此來說，平日里就要多吃著點才好。

蔬菜也好，水果也好，五穀雜糧也好，都是相當高的營養物質，所以啊平日里就多吃著點，不過還是吃點純自然的好食物才是。

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