十男九腎虛？中醫師：腎陰虛、腎陽虛，分別選這些中藥

十男九虛、全民補腎不知不覺已經成為我國保健養生的熱點話題。在當下快節奏的城市生活壓力、996的工作壓力夾擊下，男性的健康狀況受到了影響，身體健康被透支。「累」是各位「先生」「老公」「爸爸」最突出的感受，所以他們對於「男人90%都腎虧」的說法越來認可，補腎的慾望也就更加強烈。

針對男性腎虛、男性補腎問題，小九邀請廣州市中醫醫院不孕不育症專科副主任中醫師高三德為大家詳解。

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腎虛是怎麼一回事？

西醫的腎，僅僅指腎臟器官，腎臟的好壞通過腎功能、腎臟彩超或MR，腎穿刺等檢驗檢查可以知道。

而中醫的腎，不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及其相關的一系列功能活動的總稱。它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、內分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。

「腎虛是中醫的概念，西醫無此說法」。高三德說，中醫認為，腎是五臟六腑的根基，腎主宰人一生的生長發育。

腎精是腎所藏先天之精和後天之精的總稱，隨著年齡的增長，腎精在走下坡路。腎精不足就會腎虛，所以，腎虛是伴隨衰老必然會出現的一種現象。腎虛還包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛。

但，並不是每個成年男性都腎虛！說九成男性腎虧其實有點誇大了。一般來說，男性40歲左右，腎氣就開始衰了，到了64歲左右，腎精不足而出現腎臟虛衰。虛會表現出與腎相關的機能減退，比如脫髮白髮、牙齒鬆動脫落，腰膝酸軟、聽力下降、耳鳴耳聾，夜尿增多、性功能下降等癥狀。

如果不注意養生，長期熬夜、疲勞、精神緊張、壓力大、縱慾過度等，會加速這些「衰老」，讓腎虛的癥狀來得更早更猛烈。可能還沒到中年，就已經出現腎虛了。

二三十歲的年輕人，如果出現上述腎虛癥狀，經醫生系統望聞問切，可以判斷是腎虛所致。但需進行必要的檢驗檢查，以及早發現器質性病變。

分清陰陽再談補腎

「腎虛」補腎不能一把抓，首先要辨明腎虛的屬性。腎虛主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，其中以腎陰虛、腎陽虛最常見，針對不同的症型，補腎方法各有不同。

腎陰虛主要癥狀有：腰膝酸軟、酸痛，兩腿無力，頭暈耳鳴，牙齒鬆動，脫髮，在性功能方面出現早泄、遺精，平時有口乾舌燥，心煩燥熱，腎陰虛的人往往身體消瘦，尿黃尿少等。

腎陰虛的補腎方法：

1、可以適當選擇枸杞子、熟地黃、生地黃、女貞子、海參、芝麻、桑椹、何首烏、銀耳、麥冬、天冬、黃精、龜板等葯食兩用材料以調養；

2、中成藥可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸等藥丸，每種中成藥最好在中醫師的指導下服用。

3、服藥時忌食辛辣刺激食物。脾胃虛弱，腹瀉者不宜服用。

腎陽虛的主要癥狀有：腰膝酸冷，手腳畏寒怕冷，特別是腿腳怕冷，成天精神疲倦，疲勞乏力，在性功能方面出現陽痿、早泄、精冷、性慾減退，大便稀爛，尿多尤其是夜尿多等。

腎陽虛的補腎方法：

1、可適當黑豆、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、菟絲子、肉桂、仙茅、淫羊藿(仙靈脾)等藥材或食材以調養。

2、可在中醫師指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、濟生腎氣丸等。

3、平時注意少熬夜，不要暴飲暴食。在性生活中應量力而行，更不能縱慾，以第二天不疲勞，舒適為好。

此外，積极參加體育鍛煉，增強體質，比如慢跑、打五禽戲、練瑜伽等，不僅可以強身健體，還能預防腎虛。

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