美不美看大腿，3招教你「快速瘦腿」，尤其適合學生黨！

夏季是露腰，露腿的大好季節，但是因為腿粗，很多人不敢穿短褲，短裙，更不敢露大腿，因為粗壯的大腿把整個人的氣質都拉低了。今天就來分享下我的瘦腿秘訣，超有效的，讓你夏季美腿露出來！

扎馬步。扎馬步是人們鍛煉身體、練武術最基本的動作，除了提高身體素質之外，扎馬步對瘦腿也是很有幫助的。一邊扎馬步一邊抖腿效果會更好，每天不要少於5次，每次堅持兩分鐘就可以了。

對腿部進行按摩。採用按摩腿部的方式是比較有效的減腿的方式之一，把手攥成拳頭，對大腿上的肉肉採用捶腿的方式進行按摩，從上到下，依次進行，力度適中，只要腿上的肉能夠顫抖就行。還可以採用捏的方式，採用的力度不用太大，防止把自己的肉給捏疼，只要堅持住不要中斷就能取得很好的效果，這個辦法適應起來是比較的簡單的，而且時間也是很方便的。

盡量不要久坐。如果長時間坐著的話，其實會讓腿部浮腫的，而且很容易讓脂肪都直接積累到腿上，這個時候就比較麻煩了，所以在平時學習的時候，可以在累了的時候起來走走，這樣不僅能夠保護眼睛，還能夠讓自己的腿部脂肪分散一下。

總之，這3招都是特別簡單的方法，學生黨們一學就會，而且也不需要什麼輔助工具，隨時隨地都可以進行。祝願女生們都有一雙美美的大長腿哦。你還知道有哪些瘦腿的方法嗎？歡迎屏幕下方留言，喜歡記得關注喲！

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