腎臟不好的人，會有這6個徵兆！護腎，一定要做好這幾件事

腎臟，是一個沉默且忍耐力很強的器官。

在腎臟受傷的初期，身體一般沒有明顯的不適表現；腎臟每天堅持煎熬，等到它實在堅持不了而出現癥狀的時候，很有可能已經發生了病變......

腎臟出現病變時，無明顯感覺，但是會有一些提示點，如果大家能在生活中注意到，就可以早期發現腎病。

1水腫

引起水腫的疾病有很多，如心衰、肝硬化、下肢靜脈炎、下肢動脈栓塞等，而腎病一類最普遍的癥狀也是水腫。

腎病引起的水腫，被稱為「腎性水腫」，可分為原發性和繼發性：

原發性疾病是急性腎小球腎炎、慢性腎小球腎炎、腎病綜合征等；

繼發性疾病是高血壓腎病、糖尿病腎病、紫癜性腎病、狼瘡性腎病、類風濕性關節炎、腫瘤等。

腎臟病導致的水腫有什麼特點？

腎臟病的水腫常常出現在兩個部位：一個是上眼瞼，一個是足踝上方。

腎病水腫清晨比傍晚嚴重。

2泡沫尿

正常人也會排出泡沫尿，但是這種泡沫尿的泡比較大，很快就會消失；而腎病患者，因為尿中有蛋白質，所以泡沫細小且多，很難消失。

糖尿病腎損傷分5期

1 期為高濾過期，2 期為間歇性蛋白尿期，3 期為微量白蛋白尿期，4 期為大量蛋白尿期，5 期為尿毒症期。

【提醒】目前尚缺乏有效治療措施阻斷糖腎病進展。因此，早篩查、早診斷和早治療，對於提高糖腎病患者的存活率，改善糖友的生活質量至關重要。糖友在糖尿病腎病早期，發現尿微量蛋白，就開始治療，還可以逆轉。

3血尿

血尿的顏色有很多種，尿里出現血絲或者顏色鮮紅，毫無疑問，這一定是肉眼可見的血尿；另外，如果尿液顏色非常深，類似於濃茶，甚至有點像醬油、可樂的顏色，這時候也證明可能有紅細胞或者血紅蛋白進入尿液中。

4腰疼

其實，99%的腰疼都不是腎科病。因為腎臟組織里沒有神經末梢，不會感覺到疼痛。

但是如果是急性腎炎、急性腎炎綜合征、急性間質性腎炎、急性腎小管壞死等急性腎病時，腎臟會突然擴張，刺激到包膜，從而導致腰疼。

腎臟病導致的腰疼位置在肋骨下一點，會有隱隱的脹痛和酸疼，無論什麼動作都不能緩解。

【提醒】腰部靠下出現疼痛，一般不是腎病引起，基本都是骨骼或肌肉的病變所導致。

5乏力

當腎臟功能減退時，促進紅細胞生成的功能也會下降，缺少紅細胞就會貧血，從而導致做事沒勁，總是感到乏力。

6起夜增多

慢性腎臟病有一個特殊的表現就是：夜間的尿比白天的多，所以晚上起夜增多。

【提醒】早期腎病的證型多為脾腎氣虛和脾腎陽虛，表現為形寒肢冷、夜尿頻多、腰膝酸軟、氣短乏力、眼瞼浮腫等。如果您有類似的表現，建議儘早去醫院化驗檢查，以免耽誤病情。

1控制三高

三高是導致腎臟受損的重要因素，因此護腎的前提就是控制好血糖、血壓、血脂。特別是對於肥胖者，一定要堅持運動科學減重，以減少腎臟負擔。

建議以緩和、低強度的運動為主。如慢跑、太極、瑜伽、體操等，既能幫助控糖，又有助於提升免疫力，以減輕腎臟內炎症反應，降低感染風險，保護腎功能的穩定。

2控制飲食

護腎同樣離不開飲食的作用，建議遵循「低鹽、低糖」的原則。每人每天鹽攝入量不超過5克，有助於穩定血壓、減輕水腫，降低蛋白尿。

另外，對於已經有腎損傷的糖友，建議遵循優質低蛋白飲食。一方面可以減輕腎臟的代謝負擔，另一方面對伴有蛋白尿的糖腎病人來說，有助於抑制蛋白漏出，以免蛋白尿增多加速腎衰竭。

【小貼士】有的糖腎病患者存在明顯營養過剩，減少蛋白質的攝入不會造成營養不良，還會加強消化。

臨床上針對早期腎性水腫，常用經典方劑五苓散和五皮飲加減，但是中醫講究一人一方，我們在家還可以用護腎茶飲輔助調理。北京東城中醫醫院王肅季主任醫師分享了兩杯護腎茶飲，既能消水腫，又能補腎、利水、補氣。

黃芪蘇葉茶

【材料】黃芪30克、蘇葉30克

【做法】將黃芪和蘇葉放置鍋中，加水煎煮到滾開即可。因為根莖類的黃芪耐煮，可以先下。

黑芝麻玉米須

【材料】紅小豆30克、黑芝麻30克、玉米須30克、薏米30克

【做法】薏米、紅小豆、黑芝麻、玉米須一同煎煮，煮開即可。

這兩杯代茶飲中，第一杯屬於純益氣、健脾、利尿，而第二個加上了補腎的作用。兩種代茶飲都適合脾腎陽虛的患者飲用。

【提醒】這兩個小方都是調理方，並非治療方，僅適合脾腎陽虛輕微水腫的病人調理，如果病情嚴重，還需找專業醫師治療。

3控制蛋白尿

蛋白尿，不僅是糖腎病的臨床表現，也是促進腎功能惡化和增加心血管事件的重要危險因素。

建議有蛋白尿的糖友聽從專業醫生的建議，使用適合自己的治療方案，以減少尿中白蛋白的排泄率。

4定期檢查

糖尿病腎病從沒有發生到發展為4期，需要經過3個過渡階段。普通的尿常規容易漏診，需要通過檢查24小時尿微量蛋白或尿白蛋白/肌酐才能早期發現。

健康說

護腎的4個要點，您都記住了嗎？另外，如果出現腎臟受傷的徵兆，千萬不要輕視。建議儘早去醫院進行專業檢查。

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