原來他們都是這樣控制尿酸的！了解這8點讓你也能尿酸回歸350

海產市場上老張站著跟人打牌，以前因為痛風的原因根本沒法站立，如今和幾個跟他當初情況一樣的夥計打著鬥地主。問其原因竟是尿酸值降下去了，腳上痛風不疼了，那麼他們是怎麼控制尿酸的呢？原來是因為這8點原因讓他們尿酸值回歸到了350。

痛風主要是由於血尿酸含量過高所致，為預防痛風，必須降低尿酸值，控制尿酸在正常範圍內。我們一起來看看都是哪8點：

1、多吃素食。

但不是所有素食者吃得多，多吃紫色茄子、上海綠、生菜、荷花白。綠色蔬菜不吃菠菜，那麼所有的豆類都應該少吃或少吃。多吃水果，還有檸檬，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體發揮積極的鹼度作用，尤其是吃櫻桃可以減少尿酸。

2、多喝開水或輕茶水。

每日尿量應控制在2000毫升左右為佳。此外，應少喝熱飲等。

3、多做有氧運動。

爬山，散步，一般運動量不宜過大，不宜劇烈。

4、少吃肉。

但也不能不吃，因為動物脂肪和蛋白質所含的蛋白質對其他食物是不可替代的，對人體來說也是必需的，但必須加以控制。海鮮、動物內臟和火鍋是嚴格禁忌的。否則，如果你吃得過多，你之前所做的努力就白費了。

5、戒煙，啤酒必須是禁忌。

其他飲料類的酒也是不能喝的，應嚴格限制。

6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣。

最好是用一個能自動加熱一次不少於20分鐘，每次不超過30分鐘的洗腳盆，而且能稍微洗出汗對身體是最好的。在足浴中，可以添加適當的血液循環點，祛除血瘀的中藥。

7、工作與休息相結合。

注意睡眠，放鬆，樂觀的情緒。每六個月檢查一次尿酸值，盡量控制在350左右，這樣痛風不會對任何關節造成損害。

8、多吃一些蔬菜，也要多喝水，應少吃豆類和高鐵食物。

建議吃蔬菜、水果和其他素食食品，不要喝酒。不要吃海鮮，特別是魷魚，墨魚，蝦，螃蟹。不要吃蘑菇，特別是香菇。少吃肉，尤其是動物的內臟。飲食要輕，少油膩少鹽，多吃粗糧好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！