患了高血脂的人，以下3種食物碰不得！再喜歡吃也勸你管住嘴

高血脂根據發病原因不同分為原發性高血脂和繼發性高血脂，原發性高血脂與遺傳有關，多為先天性極基因缺陷所導致，例如，低密度脂蛋白受體基因缺陷引起的家族性高膽固醇血症等，也有部分原發性高血脂患者的病因尚不明確。

繼發性高血脂症是由全身系統疾病引起，其中包括糖尿病、腎病綜合征，腎衰竭，胰腺炎，肥胖，痛風、酒精中毒等。

高血脂是一種常見病，好發於老年人中，隨著生活水平的提高，年輕人也越來越被偏愛，以下這4類人最易患高血脂，要注意。

1、40歲以上的人

年齡超過40歲後，人體血管上皮細胞的功能會逐漸衰退，血脂會逐漸增高，患心腦血管疾病的概率也較高，特別是肥胖者。

2、絕經後的女性

女性在絕經前患有高血脂和冠心病的幾率要低於男性，但是絕經後，體內的壞膽固醇逐漸增多，好膽固醇減少，患病人群會明顯的超過男性。

3、飲食習慣不良的人

長期食用高血脂或高熱量食物，比如動物內臟，蛋黃，奶油及肉類等，並且蔬果類食物攝取量少的人，其血液中的壞膽固醇和甘油三脂的含量都會增高，同時好膽固醇的含量會降低，從而誘發高血脂

4、吸煙酗酒的人

長期吸煙酗酒，香煙中的尼古丁和一氧化碳，酒中的酒精等有害物質會逐漸損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間隙增大，這樣血脂就會在血管中蓄積，形成動脈粥樣硬化，同時增高壞膽固醇的濃度，誘發高血脂症。

以上4種高危人群容易得高血脂，所以日常生活中要注意，特別是要管住自己的嘴，這3種食物最好不要碰。

1、過酸的食物

酸味開胃，解油膩，增強食慾，少量食用還具有促進新陳代謝，防治動脈硬化，高血壓等功效，但食醋過量就會危害身體健康，特別是胃潰瘍患者更不宜。

2、過鮮的食物

食物鮮香，食慾勢必會增強，但高血脂患者從控制體重的角度來說，宜適當控制食量，所以要少加油雞精，未經，蚝油等調味品的食物。

3、過甜的食物

糖是常用的調味品，適量食用可以緩解疲勞，刺激腸胃，幫助消化，但過量時，糖會在體內轉化為脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化，所以要盡量少吃甜食，少喝高糖分的飲料。

得了高血脂怎麼辦？1種食物經常吃，血脂穩，血不稠。

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