痛風吃藥還不夠，生活牢記「一勤、二多、三少」，更好降尿酸

痛風，不曾體會的人可能就覺得是一種痛而已，也不知啥滋味，可是當真遇到痛風發作時，患者覺得就像是有老虎在啃咬自己的關節，痛不欲生！

據悉，目前中國的痛風患者已逾7500萬，同時每年以9.7%的增長率快速增多。現代醫學研究發現，痛風發生的根源在於機體血尿酸的升高。

尿酸高多是因為體內嘌呤代謝異常所致，短時間內尿酸未嚴重超標，痛風一般不會發生。只有長期高尿酸，造成體內關節出現尿酸鹽結晶沉積、疼痛，甚至出現痛風石，此時患者就將進入「痛風階段」。

針對痛風這種代謝紊亂疾病，目前市面上主要有四類藥物幫助患者減輕痛苦：

1.非布司他，主要可用於減少尿酸生產，從而在根源上降低痛風的發作頻率；

2.苯溴馬隆，可增加腎臟對尿酸的排泄，降低尿酸水平。

3.小蘇打，具有鹼化尿液、促進尿酸排泄的功效；

4.秋水仙鹼，主要用於緩解痛風發作、減輕痛苦。

其中，前兩類藥物可以降低血尿酸鹽濃度，有助於痛風石的溶解，而小蘇打屬於治療痛風的輔助藥物，用於增加尿酸鹽排泄。秋水仙鹼屬於緩解類藥物。

臨床上，痛風患者需要把尿酸長期控制在 300 μmol / L 以內，才能有效避免痛風發作，而單靠藥物治療、緩解痛風對患者而言是不夠的，大家還需在生活當中多下功夫。

高尿酸的人，生活中要牢記"一勤、二多、三少"，降尿酸不難辦到！

「一勤」：勤喝水

勤喝水的目的在於促進尿酸通過尿液排出體外，幫助腎臟減負。尤其可以喝一些敗火的茶水，比如菊花、茉莉茶等，可以減少嘌呤形成，降低尿酸水平。

「二多」：多運動、多食果蔬

多運動一方面會增加新陳代謝，促進血液循環，增加尿酸排出，另一方面還能減肥控體重，降低血清中尿酸的濃度。而多吃果蔬有助於調節機體內酸鹼的平衡，因為果蔬多鹼性，可以促進尿酸鹽溶解。

「三少」：少喝酒、少熬夜、少吃海鮮

1、少喝酒

酒精在體內會代謝為乳酸影響尿酸排泄，並且能使尿酸的生成增多，尤其是啤酒最容易導致痛風發作，應絕對禁止飲酒，尤其是啤酒和白酒。還有就是咖啡，雖然可以提神，但是咖啡當中含有大量嘌呤，易誘發急性痛風。

3、少熬夜

當人在熬夜時，新陳代謝會減慢，血液變粘稠，更容易發生尿酸鹽聚集，同時損傷腎功能，不利於尿酸排泄。因此，高尿酸、痛風的人要合理作息，每天保證8小時睡眠時間。

3、少吃動物內臟

海鮮、動物內臟含有大量的嘌呤，使用後會引發尿酸急劇升高，類似的還有某些調味品，同樣含有大量嘌呤，如鮑魚汁、濃縮雞汁、蚝油及各類醬料等。

因此，飲食要做到清淡爽口，不要為了味蕾的滿足，至身體於不顧！

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