女到中年，推薦多吃3種水果，美白護膚、滋養身體，身體棒棒噠！

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草莓

草莓從古至今，都十分受人們的喜愛，吃草莓對於貧血的朋友有很好的調理作用，對於胃腸也有很好的滋補效果。含有一種花青素的營養元素，能夠有利於改善我們身體肌膚的彈性，可以讓我們的肌膚少一些彈性。常吃草莓對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長均有良好的保健作用，對孩子的生長發育有促進作用。

榴槤

榴槤具有豐富的營養價值，對身體來說好處特別多，女性適量食用榴槤，能很好的給身體補充所需的營養成分。榴槤的熱性可以改善腹部寒量的情況，促進體溫上升，對寒性體質的女性非常有幫助。榴槤中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生。

蘋果

蘋果是最受歡迎的水果之一，蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

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