腎臟「怕」的4個習慣，看看你喜歡做嗎

作為我們體內重要的代謝器官，身體想要保證「乾淨」，那就要保證腎臟的健康。然而，現在的生活中，很多人都在做一些會傷害腎臟的行為，這樣就在無形之中加重了腎臟的負擔，不利於它的健康。腎臟「最怕」4個習慣，你喜歡做嗎？如果喜歡的話，現在改正還來得及！

1.經常憋尿

日常生活中，每個人都會想要上廁所，但有人一出現尿意，就會隨著自己的心去上廁所。而有的人卻總是會被自己手頭上的事情耽擱，習慣性的憋著，時間長了，就會形成憋尿的習慣。一旦這樣，容易導致尿液里的毒素迴流，對腎臟健康傷害很大。

2.大口喝飲料

現在生活中，有很多年輕人不喜歡喝水，口渴了就喜歡喝飲料。有時候天氣熱的時候，還喜歡拿起一瓶冷飲「咕嚕咕嚕」的往下灌，其實這樣也並不好。若是時間長了，會增加腎臟的代謝壓力，而且大多數飲料都屬於高酸性，大量飲用後，會改變人體內的酸鹼水平，加速器官的老化程度。

3.總是大魚大肉

雖說魚類、肉類中所含的營養成分也是人體必需的營養，但這也是建立在適量的基礎之上。若是整天都大魚大肉，那就成了傷腎的行為了。現在很多朋友不愛吃素，頓頓少不了肉，經常攝入大量蛋白質，會加大腎臟的負擔，不利於它的健康。

4.熬夜

熬夜可以說是最傷腎的行為之一了，也是現在大多數年輕人都會有的一個習慣。熬夜玩遊戲、玩手機、工作……久而久之，傷肝又傷腎。因為當人們處於太過疲勞的狀態下時，腎臟也不能休息，對它的傷害極大。

上述4件腎臟「不喜歡」的事，你愛做嗎？若是經常做，為了腎臟健康，還是儘早改掉吧！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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