超容易暴瘦食物，晚餐不吃米飯饅頭，兩個月從130到95斤

對於體重超過130的人來說，能變瘦是非常開心的事情，當你掉了10斤肉就感覺自己小了一圈，當年瘦了20斤之後就會覺得走路都變清了，瘦了30斤之後小碼衣服都可以穿上了，穿什麼都好看，那麼變瘦是非常開心的事情，下面小編給大家分享超容易暴瘦食物，晚餐不吃米飯饅頭選擇它們，兩個月從130到95斤！

一：蛋類

像雞蛋，鵪鶉蛋，鴨蛋，鵝蛋，都是非常好的美食，蛋白質豐富，熱量低，晚餐可以選擇這個吃，可以選擇水煮蛋，或者蒸蛋，都是可以的，蒸蛋配上玉米粒，豌豆粒，或者西蘭花，秋葵等食材，可以很好的滿足嘴巴。

二：菌類食物

很多菌類食物是營養比較豐盛，同時蛋白質非常豐富的，含有豐富的膳食纖維，所以平時可以選擇一些菌菇類食物，清炒燒湯是非常好的選擇，並且味道清淡，營養美味，大家可以嘗試。

三：海產品類食物

像海帶藻類膳食纖維豐富，熱量也是非常低的，就像海帶可以很好的排出毒素和垃圾，或者x選擇一些魚肉，蛋白質豐富，飽腹感好，所以也是非常好的選擇，並且熱量也是很低的，大家可以嘗試。

四：雜糧類食物

平時可以多吃點雜糧，像燕麥，藜麥，蕎麥，薏米，糙米，黑米等，膳食纖維豐富，飽腹感也更好，熱量也是非常低的，大家可以選擇這些來代替米飯饅頭，也是可以幫助輔助瘦身的。

超容易暴瘦食物，晚餐不吃米飯饅頭選擇它們，兩個月從130到95斤！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話可以嘗試這些方式，讓身材苗條，氣質慢慢變好！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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