孕期補羊水的喝水法：在這3個時間段喝，不僅羊水充足胎兒也漂亮

大家對羊水了解多少？說起羊水，可能大家只知道它是女性在懷孕時肚子里才會有的液體，對於羊水的作用等知識你都了解多少？

羊水是孕婦羊膜腔內的液體，別看這只是液體，對胎兒的用處大著呢！羊水會對胎兒起到各種保護作用，比如減少外界的震動、平衡胎兒的體液平衡，以及保持胎兒所處的子宮環境溫度恆定等，羊水的存在很必要。

那麼在這裡就問題了，羊水較少可以補充嗎？怎麼樣才能讓孕媽的羊水充足處於正常比例呢？

既然稱它為羊水，那麼按照字面意思還是可以看出它的主要成分是水。所以，要想補充羊水，最重要的就是孕媽要多補水才行。可能有很多人在平常是不經常喝水的，更不用說懷孕的時候了，而且孕期因為胎兒發育逐漸壓迫膀胱，導致孕媽媽們不停地跑廁所，所以這就讓更多孕媽不想喝水了。但是為了胎兒和自身的健康，孕期還是要多喝水才行，並且多喝水還能防止孕期便秘。

有研究發現孕婦在恰當的時間喝水，補充羊水的效果可以事半功倍。

每天早起喝一杯白開水。

每天清晨起來喝一杯白開水，這是很多人都有的習慣，因為這樣可以起到通腸潤便的效果。喝了這杯水，對於孕婦清除腸道的垃圾是非常有益的。另外，由於這杯水喝下去把腸道都沖了一遍，對於便秘的預防也是很好的，比較孕期便秘的人不在少數。

除了這兩個外，還有一點是可以稀釋人體血液的濃度，從而加速新陳代謝，能夠幫助身體更好地排毒。所以，不僅是孕婦，希望大家都能在每天清晨喝上一杯白開水。

洗完澡後的補水很重要。

我們在洗澡的時候，都會發現手指頭和腳趾變得皺巴巴的，看起來很不好看。要知道洗澡時是水分蒸發最快的時候，這種情況在冬天最明顯，而且冬天洗完澡過一會以後總是覺得身上開始乾燥。這個時候，不管是不是孕婦都是要注意補水的。因為洗完澡以後，不僅是孕婦的皮膚表面蒸發了很多水份，子宮裡的羊水也少了很多。

心情煩躁的時候要注意喝杯水。

可能很多人覺得這很沒有道理，但是孕婦在心情煩躁的時候喝杯水不僅可以調節她們的心情，對於肚子里的胎兒也是有好處的。當孕婦出現負面情緒的時候，胎兒在一定程度上也會受到影響。如果這個時候孕婦補上一杯水來調節，也能補充上一定的羊水。

每天堅持喝水雖然很好，但是也不能喝的太多，如果身體攝入了過多水分，會造成身體臃腫，甚至對腎臟也是種負擔。特別是孕婦，孕期適當的喝水不管是對胎兒還是自己都是有好處的，但是喝的太多就要不停地上廁所了，這也是很麻煩的。

孕媽們要科學飲水，補充足夠的羊水給胎寶寶創造一個良好的生長環境。

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