身體健康的人，會有4個「內在特點」，看起來很平常

隨著生活條件變好，大家對於健康的關注度越來越高，在生活中很多人都有定期體檢的好習慣。其實在身體健康的情況下，我們的身體會有很多的癥狀表現，具體有哪些表現說明身體健康呢？跟隨小九一起了解下這個問題吧！

身體健康的人，會有四大「優勢」

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>>>傷口癒合速度快

傷口癒合的速度和身體健康之間有很大的聯繫，當身體上出現傷口的時候，如果癒合速度很快的話，說明體內的白細胞殺菌能力較強，且血液的凝固力和血管的健康有較為良好。如果在日常出現一些輕微的擦傷都需要很久才會恢復的話，則說明身體出現了一些異常，要及時的去醫院檢查身體。

>>>二便正常

日常的大小便也是關乎身體是否健康的一個重要指標，身體健康的人群日常的排便會比較有規律，且大便的形態正常。而小便則比較清澈，不會出現小便渾濁顏色異常的現象。

>>>睡眠質量好

身體健康的人群身上都有一個特徵，那就是睡眠的質量特別好。

因為睡眠可以幫助我們的身體恢復各項機能，在日常有好的睡眠質量可以讓我們身體的內環境和各臟器的功能都處於健康的狀態下，長期如此的話身體健康自然也維持在好的狀態下。這些人群日常的入睡特別快，且睡眠途中很少有醒來的現象，即便是醒來了之後也會快速入睡，不會影響到睡眠質量。

>>>體重穩定

體重也是反應我們的身體是否健康的一個指標，健康的人在日常體重的波動不會太大，不會突然的增重或者是體重減輕。而一些體重突然波動過大的人群，多半是因為疾病因素而引起的，如若體重出現了大的波動的話，一定要引起重視。

保持健康，用好「三板斧」

了解了一些身體健康的表現之後，我們再來了解下日常該如何去做好身體的保健工作：

在生活中，飲食要注意少吃一些高熱量、高糖分以及高脂肪的食物，在保證營養攝入足夠的前提下，讓飲食盡量的以清淡的為主。新鮮的蔬果可以適當的多吃，主食可以使用粗糧和細糧之間相搭配使用。且日常的一日三餐不要吃的過飽，保持在七分飽即可。

其次，要養成多喝水的好習慣，喝水可以促進體內的新陳代謝速度加快，讓體內廢棄物排出的速度加快，對於身體健康而言是很有好處的。

還有建議在生活中要堅持去運動，運動可以有效的增強身體的抵抗力，讓身體的抗病能力大大的加強，可以預防很多疾病的發生，讓身體處於較為健康的狀態下。

參考資料：

[1]甘貝貝. 老年健康 須「四處」發力[N]. 健康報,2019-06-12(006).

[2]吳雲青. 不重視睡眠，奢談什麼健康[N]. 南京日報,2018-03-22(A09).

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