有理有據：每天閱讀的6大好處

1.閱讀可以提升智力

在生命早期表現出強大閱讀能力的人會變得更為聰明，這是一項發表於2014年的研究所得出的成果。

該研究跟蹤了1890組同卵雙胞胎的認知能力發展，結果發現當兩個雙胞胎共享相同的基因和家庭環境時，早期閱讀技巧似乎是決定哪個雙胞胎在口頭測試(如辭彙)和非語言測試(如推理測試)方面表現更好的決定性因素。

由於閱讀能力是習得性技能，所以研究作者得出的結論是：我們應該更注重於為幼兒傳授強大的閱讀技巧。

2. 閱讀有助於提高共情能力

閱讀書籍不僅會讓你更聰明，也可以讓你成為一個更友善的人。根據2013年發表的一項研究顯示，閱讀文學小說的人更容易感知他人的情緒。

這種影響可能與這些書籍的寫作方式有關：偉大的文學作品迫使讀者走出自己的內心，去同情他們正在閱讀的人物。

3.閱讀可以降低壓力

在漫長的一天結束時會感到壓力山大？打開一本優秀的書籍是一種很好的解壓方式。2009年的一項研究發現，30分鐘的閱讀具有與30分鐘的瑜伽類似的減壓效果。

4.閱讀可能會改變你的大腦

即使在你放下一本書之後，閱讀這本書的影響仍然存留於你的大腦之中。 2013年的一項研究發現，當人們閱讀具有強烈敘事能力的小說時，他們的大腦在幾小時甚至幾天後仍然表現出異樣。

這些讀者大腦中左側顳葉皮層(負責語言接受能力的區域) 的連通性得到了增強，甚至在他們停止閱讀數小時後依舊如此。這表明閱讀可以訓練人類的思維，並可通過類似於肌肉記憶的過程來增強神經功能。

5. 閱讀是在晚上遠離手機的好借口

如果你在白天忙得無暇閱讀，可以考慮將讀上一本好書當作每日睡前慣例。睡前讀一本實體書是滑動手機(我們大多數人都在這樣做)的很好代替品。

有研究表明，夜間使用智能手機會令人難以入睡，從而導致人們的睡眠質量整體下降。而另一方面，一些專家表示閱讀書籍可以產生放鬆效果，從而使其成為理想的就睡前活動。

6. 閱讀有助於維繫家庭紐帶

閱讀不一定是一項單人活動。當父母為孩子大聲朗讀讀物時，他們不但可以向其傳遞閱讀的好處，而且可以鼓勵孩子進行有意義的互動。

為了獲得為孩子朗讀所帶來的積極影響，父母應該堅持使用實物圖畫書。最近的一項研究發現，與平板電腦和電子閱讀器相比，印刷書籍可以促進看護人與兒童之間最深層的聯繫。

本文譯自 Mentalfloss，由譯者 HTT110 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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