力量訓練會減短壽命嗎？看完這2點，你就知道答案了

在我們的健身訓練中，說到力量訓練，小編我相信大多數朋友應該都是不會陌生的，但是我們有一部分朋友，如果對於健身訓練不是特別了解，並且也沒有怎麼進行過力量訓練的話，那麼就很可能會對力量訓練產生一定的誤解，甚至會瞧不起力量訓練，會認為如果自己想要獲得健康的身體的話，那麼自己就不應該去進行力量訓練。

就比如說，我們有一部分的朋友，就可能會有著這樣的一個誤解，那就是力量訓練會減少自己的壽命，讓自己變得短壽。

也許我們在看到一些舉重運動員，或者是健美運動以後，有一些朋友就很可能會發此感慨，也就是會說力量訓練會減少自己的壽命。

對此，小編我想說的是，力量訓練真的會減少我們的壽命嗎？答案顯然不是的，對於我們大多數的朋友來說，如果自己不是專業運動員的話，適當的進行力量訓練，對於自己來說，肯定是不會減短自己的壽命的。

一般來說，如果我們能夠弄清楚這樣2點的話，就能夠在很大程度上，去幫助我們更好的去了解力量訓練，從而對力量訓練的誤解更少一些。

一，力量訓練的好處

首先，我們得要知道的是，我們大多數的朋友，只要能夠合理並且適當的去進行力量訓練，那麼力量訓練對於自己來說，肯定是會有很多好處的。

就比如這樣的一個好處，那就是力量訓練能夠在很大程度上，去提升自己的肌肉量，以及自己的肌肉力量，從而讓我們變得更加強壯，讓自己的身材變得更加有質感。

除此之外，力量訓練還能夠去提升自己身體的基礎代謝，以及新陳代謝的水平，當這樣兩項得到了提升以後，不僅能夠幫助我們更好的減掉身體中的脂肪。

而且還能夠在很大程度上，去讓自己的生活狀態得到較好的提升，讓我們每天能夠生活得更加有激情，也就是會對生活更加有激情以及信心。

不僅如此，力量訓練屬於一個很好的健身運動項目，而只要我們能夠堅持，去進行合理的健身運動，那麼就能夠去讓自己保持一個健康的身體，預防一些疾病的發生。

二，進行力量訓練需要適當並且合理

我們得要知道的是，雖然說力量訓練能夠給我們帶來很多的好處，但是如果我們在進行力量訓練的過程中，做不到適當且合理的話。

那麼自己就可能難以去獲得這些好處，甚至還可能會對自己的身體造成一些傷害，而所謂適當並且合理的去進行力量訓練，指的就是我們在進行力量訓練的過程中。

需要去注意到很多重要的事情，比如需要把訓練動作給做到盡量標準一些，以及不能夠讓自己一次的訓練時間過長等等。

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