為什麼隨著年齡的增長，身體也越來越胖？只因這1指標在下降

所謂人到中年就會開始發福，而且這是一種普遍存在的現象，那麼這樣的一種普遍現象肯定都是有共性的，有的人說是因為生活水平的提高，的確這是一個因素，但是這並不是一個最主要的共性因素，這個最主要的因素還是在我們人體的發展規律！生活水平只是一個很小的方面，基本上不會再有吃不飽的現象了，當然這裡也不排除這樣的人存在，我也深深的知道這一點，我爺爺也是吃樹皮才活下來的。

閑話少說了，那麼為什麼隨著年齡的增長我們也會越來越胖了呢？其中最主要的原因還是年紀大了，基礎代謝降低了！你和以前吃的一樣多，但是你的基礎代謝降低之後，多餘的熱量沒地去了，那也只好留在了你的身上。我們去做體檢的時候，報告上會給你的基礎代謝做一個評估，告訴你的基礎代謝在一個什麼樣的水平，一般基礎代謝的年齡比你的真實年齡小的話，就說明你的身體很好，要是比你的實際年齡還大的話那就說明你的代謝已經出現了問題。

人也是會衰老的，在30歲之後基本上就會呈現一個下降的趨勢，最明顯的就是肌肉含量會下將，這就直接影響到你的代謝水平了，慢慢的你也就開始發福了，當然這個福我們要打上引號。肌肉含量為什麼會下降？一方面是因為你平時的運動量少了，肌肉跟肥肉不一樣，脂肪是你不運動就會長起來，肌肉是你不怎麼運動它就會流失。

另一方面是因為你的激素水平隨著年紀而下降，這個最明顯的表現就是力不從心了，沒有什麼明顯的體味了，尤其是流汗之後都沒有啥氣味了，這就說明你的激素水平下降了，最主要的還是雄性激素下降了，這種激素能夠保證肌肉量，它下降了也說明你也老了。那麼為了防止過度發福我們該怎麼做呢？簡單點說就是要提升我們的基礎代謝率！

1.多多運動是關鍵！越是年紀大就越是該運動，不然你的身體會隨著年紀一天不如一天，只有動起來把多餘的熱量消耗掉，把這個基礎代謝搞上去，肌肉量提升一下，這樣才能夠顯得年輕。同時也能夠幫助我們減肥，把這個福氣給壓住，人要是胖了各種疾病都會找上門來，尤其是年紀大了之後，所以減肥是很有必要的，但是沒有必要像年輕人那樣瘋狂的追求。

2.控制好自己的飲食，有一個好的生活習慣！年紀大了就不要說經常熬夜了，已經不再是一二十歲的小夥子了，該休息的時候還是要多多休息，太油膩太辛辣的東西就要剋制一點，這些對身體都沒有好處，相反只會讓自己「福」上加「福」！

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