肌肉小哥為參加健美比賽開始備賽，健身90天後，看他身材變化

普通人的健身挑戰固然令人欽佩，但只有專業的健身挑戰才能讓你有心服口服的感覺，科學專業的健身知識，健康強壯的身材呈現，一定讓你的驚喜接連不斷，不信就看看下面這位肌肉小哥的表現。

看看這位肌肉小哥的身材，能看出身材的基礎相當不錯，無論是腹肌還是胸肌樣樣都有，健康陽光的氣質已經非同一般，只不過這一切並不是的最佳狀態。只有對比賽的執念才能激發他的改變。

讓我們先來看看他健美比賽時的狀態，是的，這才是「光鮮」的他。只不過因為目前處於休賽期，他鬆懈了鍛煉，因此才沒有保持最佳水準。轉眼間，比賽季又要來臨，距離比賽只有短短3個月的時間。他想重回最佳狀態，真的可以做到么？讓我們一同見證。

說做就做，就在距離比賽還有90天的時候，他終於開始以認真的態度制定屬於自己的健身計劃。因為本身就是專業人士，這一點對他來說完全沒有技術難度，只不過是做與不做的區別。

對於專業健身人士來說，去健身房鍛煉無疑是最好的選擇，既能滿足有氧運動的需求，也能實現力量訓練的效果，對於身體的一些重要部位也可以進行有針對性的練習，有了這些鋪墊，比賽根本不是問題。

為了儘快實現自己的健身效果，除了健身房的訓練之外，任何時間都要充分利用。所以即使在家裡，肌肉小哥也根本停不下來，俯卧撐、深蹲，各種徒手健身動作也要練起來。

除了健身訓練予以充分的保證之外，健康飲食當然也是不能被忽視的環節，作為專業健身人士對此要求更要嚴格。看他的一日三餐，甚至還要用稱來稱，所有這一切就是為了保證不會超標。你能有這樣的自制力么？

三個月的時間聽起來比較漫長，但對於備戰的肌肉小哥的來說也是非常寶貴的。他更是爭分奪秒，絲毫不敢有一絲鬆懈，日復一日的堅持只是為了證明自己是賽場上最出色的那一個。

90天的時間終於到了，讓我們看看肌肉小哥的身材究竟有怎樣的改變。倒三角的身材更加標準，不僅胸部顯得飽滿，而且腹肌也如刀刻一般清晰可見，這才是健美男神該有的狀態，健康陽光的氣質分分鐘都能把你掀翻在地。

背部身材的對比看起來似乎更加明顯，如此的虎背狼腰絕對給你一種視覺的美感。在盡情欣賞之後，你是不是也應該把自己的健身大業提升日程，雖然沒有如此顯著的成效，但至少你做出了自己的一點改變。加油，你也可以的！

小夥伴們能做到為減脂保持3個月的減脂餐嗎？

—貴在堅持—

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