不想提前衰老，牢記3個方法，為你的皮膚減齡

在顏值即正義的今天，不管是明星，還是普通人，都十分注重外貌，特別是到了一定的年紀，皮膚就開始出現皺紋，女人想要皮膚保養得好，就得如果抗氧化做得好，分分鐘讓你看起來像18歲的少女。

抗氧化其實就是抵抗自由基

抗氧化，故名思議，就是防止某樣東西被氧化，而造成氧化的兇手就是我們提到的自由基。人的皮膚好比一個削了皮的蘋果，長期放在空氣當中，就會變黃。如果裹住保鮮膜，在放入冰箱保鮮，就不會氧化得那麼快。簡單而言，抗氧化就是通過阻止更多的自由基生成，延緩加速老化的過程。

想要抗氧化，健康生活最重要

專家指出，我們每個人天生就自帶抗氧化的能力。只不過這個抗氧化能力會隨著我們年紀的增長而逐步出現衰退，這也是為什麼慢慢皮膚會變差。除了選用合適的保養品，健康的生活也是很重要的。

1、 抗氧化保健品不如日常飲食均衡

常見的抗氧化劑有維生素C、維生素E、維生素A、β胡蘿蔔素。很多女性問，吃什麼抗氧化保健品比較管用？但我要告訴你的是，吃什麼抗氧化保健品，都不如均衡飲食。我們的蔬菜水果當中就富含很多抗氧化的營養素，如山竹、葡萄、花椰菜、藍莓是也不能為了抗氧化保養只吃蔬果，要做到飲食均衡。

2、 避免不良的生活習慣

熬夜抽煙，這些不良的生活習慣都是會加速我們皮膚的老化。有研究指出，充足的睡眠可以抗氧化，阻止體內自由基的生成。因此，在平時，為了自己的健康、還有皮膚著想，盡量不要熬夜和抽煙。每天保證充足的睡眠，有抽煙的女性應該及時戒煙，二手煙也盡量遠離。

3、 堅持防晒

已經無數次提過防晒這個事情，不是在誇大，防晒，真的是能夠延緩皮膚老化。一年四季都要做足防晒措施，除了塗抹防晒霜，還要注意其他暴露在陽光位置的部位的防晒，比如嘴唇。防晒後做好清潔保濕工作。

保養是女人終生的事業，特別是抗氧化保養。不少女性朋友覺得自己已經皮膚暗沉，滿臉斑了，就心灰意冷，放棄了抗氧化保養。這樣是不對的。

俗話說：只有懶女人，沒有醜女人。告別生鏽肌，從皮膚抗氧化開始！現在就開始行動吧！

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