上鏡如何顯腿長?這份硬核指南請收藏!
清涼的夏天到了,在這個拼腿的季節里,路上都是大秀美腿的plmm,看到別人的美腿就羨慕嫉妒恨?也想做拍照不用P的腿精?這幾招必須get~
能擁有一雙羨煞旁人的大長腿是每個女生的終極夢想,前方這些「腿精」女明星們就經常在夏日裡用大長腿牢牢抓住大家的視線,讓人忍不住為她們瘋狂打call!
說到腿精女明星,那肯定少不了大冪冪。楊冪的「小鳥腿」不必多說,細而勻稱還非常養眼,一秀出來就能秒殺很多人!
腿精少女李聖經的美腿可是上過熱搜的,什麼叫又細又直又長,這是什麼神仙基因,直叫人羨慕嫉妒啊。
靠基因勝出的腿精少女,關曉彤一定要擁有姓名。優越的身高決定了她天生擁有一雙大長腿,也是細、長、直、勻稱全佔了,日常靠著長腿出圈上熱搜,實名羨慕!
迪麗熱巴的大長腿也不容小覷,身高168cm的她曾在某節目中測量過,光腿長就有109cm!這麼絕佳的比例,難怪都說她是行走的腿精本精!
唐嫣的腿則是標準的「漫畫腿」,特別的細長,而且腿部肌膚十分白皙,這雙美腿不秀出來才叫天理難容。
泫雅的身材有多麼完美不用說了,這組照片更是詮釋了胸以下全是腿的既視感,不禁要感嘆:這比例我了。
看了這麼多「腿精」小姐姐,說不羨慕嫉妒恨誰信?所以今天編輯要放美腿的硬核大招了,手把手教你做「腿精少女」!
第一步:瘦腿操
好了,回到現實,想要美腿不靠p,老生常談的瘦腿一定是第一步。腿長靠基因,但腿細靠後天,瘦腿操這種鍛煉,不是放在嘴上的,每天堅持做,是真的會有效果。
針對腿型:鬆弛的雙腿、大腿內側脂肪堆積
這組瘦腿操在家可以練起來
1.先準備一張瑜伽墊,身體側躺著,向上橫踢腿,腿要盡量綳直,抬到力所能及的高度。兩條腿各做一組,每組20次。
2.身體平躺著,將腿抬起來,交替向上,盡量做到與身體呈90度,注意這裡頭部要微微抬起,一個交替為一次,做30次。
3.身體站直,做高抬腿動作,動作幅度要盡量大才有效哦,同時手臂要配合腿部進行運動,同樣兩條腿各做一組,每組20次。
4.身體站直,雙手平舉呈水平線,向前做踢腿動作,兩條腿各做一組,每組20次。
5.在瑜伽墊上將身體撐起來,呈彎曲狀態,向後踢腿,要儘可能抬高一些,同樣是兩條腿各做一組,每組20次哦。
Tips:
每周保持兩次的頻率,堅持3個月就可以看到明顯的效果。
運動後一定要放鬆雙腿,以免長肌肉。
第二步:腿部按摩
有些人腿可能不粗,但是容易水腫或者線條不勻稱,有小腿肌肉或者大腿局部脂肪堆積,這可能是平時走路的不好習慣和運動後的不好習慣導致的,這裡最好的辦法是要進行腿部按摩。
針對腿型:小腿肌肉、腿部水腫、大腿局部脂肪堆積。
沿著小腿兩側的經絡,用食指的關節處按壓住,自下往上按摩。
雙手圈住小腿,用大拇指自下而上的按壓小腿肌肉。
然後用手指的關節,不斷按壓小腿前側的肌肉,對其進行放鬆。
最後不要忘了對大腿進行放鬆哦,用手指反覆按壓大腿和小腿彎曲的位置,自下往上按壓哦。
Tips:
最好在按摩的時候,配合一些按摩油,瘦腿霜,對於去水腫效果更好。
放鬆時,可將腿部抬起,可以去水腫,促進腿部血液循環。
看到這裡,如果你已經明白不運動、不堅持就難以達到的美腿效果,你開始想放棄了,那麼,最後大招一定適合懶人的你。硬體不夠,那就pose來湊吧!get這些最硬核的顯腿長、顯腿瘦pose,你就可以做票圈裡的「美腿精」!
首先,想要拍照,顯腿長,要避開這些誤區:
拍照角度不能從上往下拍,這樣只能讓你成為1米5星人,要從下往上拍,一隻腳在前,要靠近照片的底部,這才是顯腿長的最佳角度。
坐著拍照時,腿不要曲著放,一定要舒展開來。身體微側,其中一隻腳向鏡頭處伸出,另一隻腳保持同角度,可以看鏡頭,也可看遠方,這樣不僅瘦腿,整個人也顯瘦一圈。
拍全身照時,如果不是超級瘦,儘可能不要側照,容易暴露你豐滿的大腿和臀部。選擇正面自下往上的拍照方式,靠著牆面,與鏡頭形成傾斜的角度,可以很好地拉長腿部。
遊客照也不要只會站著,可以坐著用腿部的線條幫你拗造型,這才能拍出顯腿長又時髦的照片。
避開了以上誤區,學會這些天秀的顯腿長pose法!
01
站著拍照姿勢
站著時,角度可以呈正交叉也可以是倒交叉;
還可以自然地將腿部張展開,或者靠牆將一隻腿伸在前面,另一隻彎曲,重點凸出一條腿的角度。
背後有倚靠物時,還可以這樣拗。
但拍攝的時候,一定要將最長的腳卡在照片的底部,這樣腿才會自然拉長。而且腳尖的角度一定是朝向鏡頭,不要往自身貼。
02
坐著拍照姿勢
雙腳呈交叉,把身體的面積縮小,凸出腳的部分。
坐著保持雙腿的同角度,讓其中一個更靠近鏡頭。
坐著一定要保持身體的挺直,盡量腳的部分佔照片比例的大部分,以延伸的姿勢。
03
走著的拍照姿勢
走路一定不要看鏡頭,一條腿在前面,和鏡頭呈傾斜的角度。
04
閨蜜出遊露腿照姿勢
閨蜜一起可以做不同的姿勢,但一定要將雙腿呈角度分開,腳尖一定要朝向鏡頭,伸直,並且要坐直,再加上一些手部動作,就是很生動的閨蜜照啦!
有了這些pose,既做時髦的街拍少女又是美美噠腿精少女,你get了嗎?!
撰文:Haley
圖源:Pinterest、新浪微博、Instagram
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※都在拍vlog的娛樂圈,為什麼只有古力娜扎被吐槽?
※楊冪都用球鞋配禮服裙了,還有什麼是一雙球鞋解決不了的嗎?
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