2019年1—18歲最新身高標準表，你家孩子達標了嗎？
2019年1—18歲最新身高標準表，你家孩子達標了嗎？
現代社會，身高對於每個人來說，都是一項特別重要的指標。家長都希望自己的孩子長得越高越好，雖然遺傳因素對孩子的身高有很大影響，但後天環境、營養、運動都有可能影響孩子的身高。
通過青少年發育資料庫得出的"中國兒童最新身高標準"來看，中國將近一半的青少年，身高不達標。看看你家孩子達到平均水平了嗎？
除了身高標準表，孩子身高還可參考遺傳身高計算公式
當然，孩子的身高還要參考家長的遺傳因素，下面的遺傳身高醫學計算公式可以給大家做個參考：
兒子的身高=（父+母）÷2+7.5
女兒的身高=（父+母）÷2-7.5
除了查看"身高標準表"，父母還可以對自己孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快後慢，都是有規律可循的。
比如，2歲時如果孩子身高為84厘米，2歲以後身高大概每年會增長7厘米。2~12歲孩子身高粗略估計為：身高（厘米）=年齡×7+70（厘米）。
5招改善孩子"後天身高"
1、 營養均衡利於孩子長高
孩子長高，這三大營養物質少不了：鈣、蛋白質和維生素，所以家長最好每天早晚給孩子喝一杯牛奶，同時讓孩子多吃雞蛋、豆腐、黃豆等富含鈣和蛋白質的食物。
此外，多給孩子補充多種維生素，讓孩子多吃各種蔬菜水果從而促進鈣質的吸收。當然，補充營養要適量，不要一下子給孩子補充太多，只有營養均衡才能促進孩子長高。
2、睡眠是影響孩子身高最關鍵的因素，最好讓孩子10點前睡覺
睡眠是孩子長高的一項重要因素。俗話說"人在睡中長"是有道理的。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠利於孩子長高。
所以最好讓孩子早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點—半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。
科學研究發現利用睡眠期促進孩子骨骼增長—扶陽壯骨
利用人體夜間長高原理，將此貼於身體的雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴5個穴位，激活腦垂體分泌更多生長激素，降低骨齡、延緩骨骺線閉合，激發骨骼合成更多有機物質，從而使人體在睡眠中長高，堅持使用，腿部明顯增長。
3、盡量讓孩子少蹲著
當孩子長期蹲著玩的時候，由於雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液循環不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。所以，盡量避免讓孩子長期蹲著。當孩子蹲著玩的時間久了，需要提醒孩子轉向其他遊戲，減少長蹲的時間。
還有就是坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。注意這兩點對孩子長高有幫助。
4、跳繩長高效果明顯
運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
5、游泳
游泳也是幫助孩子長高的一個很有效的運動哦，家長們想要孩子長高的話可以從小讓那個孩子學習游泳，因為孩子在游泳的同時對脊柱骨、四肢骨的增長都是很有幫助的，孩子學游泳不僅可以長高而且還有助於身體發育。
