現在越來越多的人面臨著超重和肥胖的問題。身材肥胖不僅讓許多人感到自卑，而且容易導致很多疾病發生。因此，超重和肥胖的人群需要通過合理的方式來促進身體多餘脂肪物質的燃燒，恢復完美的身材。

然而，許多人的減肥方法不正確，經常依賴減肥藥物來瘦身，很多減肥藥物服用之後會有腹瀉的表現，可能隔天就會發現體重變輕，看起來效果極佳。那麼，拉肚子是否可以減肥呢？

打開今日頭條，查看更多圖片

拉肚子能減肥嗎？

拉肚子是生活中比較常見的癥狀，當出現了某些腸胃道疾病後，此時患者就容易有腹瀉的表現。然而，很多人誤以為拉肚子可以將體內的脂肪排泄掉，達到減肥的目的，其實這種想法是錯誤的。

因為拉肚子的過程不會消耗能量，因此沒有脂肪物質燃燒，排泄出來的只是糞便以及水分，因此達不到減肥的效果。想要有效減肥，需要採取合理的方式。

腹瀉變瘦的真正原因是什麼？

很多人認為腹瀉能夠讓自己變瘦，腹瀉的時候是身體在排出垃圾廢物的過程。其實，腹瀉變瘦主要是人體攝入的營養物質沒有被身體吸收，此時腸道的吸收，消化能力下降，因此食物無法成型，變成正常的糞便排出體外，此時才有腹瀉的表現。

加上腹瀉嚴重時，此時很多人會排泄出稀水樣的糞便，導致體內大量水分流失，因此體重才會下降許多。如果長期腹瀉，營養物質沒能供給充足，此時人體需要的熱量和營養元素缺乏，也會導致體重下降，因此肥胖的人才會感覺到自己變瘦了。

如何科學減肥？

1、適當運動

如果想要通過合理的方式來減肥，最好結合健康的運動，在運動過程中，此時抵抗力增強了，身體的循環以及代謝能力也提高，可以有效將體內的垃圾廢物排出體外。另外，運動過程中需要消耗的能量比較多，可以將身體多餘的糖類物質和脂肪消耗掉，這樣肥胖的情況才可以得到改善。

2、健康飲食

人之所以會肥胖，歸根到底是飲食方面出了問題。針對這種情況，需要結合健康的飲食來降低體重。平時需要做到葷素搭配合理，熱量的攝入需要合理控制，可以選擇熱量低、飽腹感強、脂肪含量少的食物進食。這樣既能解決飽腹的問題，又能避免身體肥胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！