陽氣足，人健康：找回陽氣，送你三個不花錢的辦法

從中醫的角度上來說，我們每個人的體內都存在陽氣，體內的陽氣越充足就代表著這個人的身體越健康。反之，體內陽氣不足的人就會比較虛弱，當陽氣消耗殆盡時，說明這個人的生命也走到了盡頭。現在在生活中不少人存在陽氣不足的現象，是什麼原因導致的陽氣不足呢？一起來了解下這個問題吧！

陽氣「溜走」，主要有這些原因

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（1）經常吹空調

在生活中，家家戶戶幾乎都有空調，不少人在夏天的時候基本就沒有離開空調房。在夜間睡眠的狀態下也是吹一夜空調，長期吹空調的話非常容易會導致寒氣入侵。再加上很多人吹空調的時候衣服穿得很少，寒氣入侵的風險會大大增加，長期如此的話會導致體內的陽氣越來越少。

（2）長期熬夜

熬夜是現代人存在的一個通病，長期的白天不起、晚上不睡的狀態下，長期保持這種不健康的方式會導致體內的陽氣缺失。因為在夜間是體內陽氣蓄勢待發的時間，在這個時間段還沒進入睡眠的話，會導致我們的陽氣不足，身體狀況也會越來越差。

（3）飲食不當

飲食也是引起陽氣不足的一個誘因，在生活中長期喜歡吃寒涼、冰冷食物時，會導致體內脾陽氣不足，沒有及時調理的話，會發展成為腎陽氣不足。除此之外，長期的食用一些寒涼之物也可能會導致體內的陽氣不足，比較常見的有西藥中的抗生素，服用一定要遵醫囑。

（4）自然衰老

身體的自然衰老也會導致體內的陽氣越來越少，這是一個正常的生理現象。這一定程度上解釋了，為什麼老年人的體質會比年輕人要差，更容易患上一些疾病。

很多人一定想問，對於陽氣不足的人而言，該如何去補充體內陽氣呢？

首先，在日常要堅持鍛煉。運動對於體內陽氣的生髮是非常有好處的，在運動的過程中體內的血液循環和新陳代謝都會隨之加快，體內的寒氣也會隨之排出體外。可以去進行一些比較舒緩的運動，避免身體大量的出汗反而耗損體內的陽氣，可以適當的進行慢跑、太極拳等，都是很不錯的選擇。

其次，要有健康的作息和飲食習慣，不要熬夜。日常的飲食要多吃一些溫性的食物，寒涼刺激的食物盡量少吃，這些生活中的小細節都是補充陽氣的好方法。

還有就是在日常可以適當泡腳，泡腳對於補充陽氣也可以起到一定的作用。泡腳可以幫助驅除體內的寒氣和濕氣，還可以刺激足部的經絡，提高身體的免疫力，還能有效促進睡眠，對於健康而言是非常有好處的。

上述的就是一些關於陽氣的相關內容了，陽氣對於我們每個人都是非常重要的，在生活中一定有好的生活習慣！

參考資料：

[1]廉萬營. 夏季養陽有講究[N]. 中國中醫藥報,2016-07-04(007).

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