兒科醫生：它是孩子身高殺手，很多家長還在給孩子吃

在以前，普遍人們的生活條件都不是特別好，對於食物的一些要求也不是很高，即使是正在發育的孩子，也是以吃飽為主，吃的好不好也就沒那麼重視。而現在，基本上都已經脫離了溫飽線，條件好了之後，父母對孩子更是寵愛，什麼好吃的都買，孩子想吃什麼都滿足。

不過即使是吃的這麼好的孩子，還是有很多的身高都長不高，還不如以前那些營養不好的孩子，這是為什麼呢？

一、影響孩子身高的殺手-甜食

甜食是大部分孩子都比較喜歡的零食，孩子們看到包裝特別漂亮的甜食根本就沒有抵抗力。家長們看到孩子這麼喜歡，也都紛紛的買回家。殊不知，甜食才是影響孩子長高最重要的因素

1.甜食會影響食慾

甜食會影響消化不良，其次，吃完甜食會有一種飽腹感，等到吃正經飯的時候就感覺不到餓了。會導致營養不良、挑食，這些都會直接影響孩子的發育，想長高但是身體里的營養不足，怎麼能長高呢？

2.缺鈣

甜食吃多了之後，會導致孩子體內的鈣元素紊亂，這樣至少補的鈣也都白補了。而鈣又是促進長高的重要元素，孩子身體里的鈣元素都沒有了，怎麼能長高呢？

3.影響睡眠

應該大家也都清楚，孩子長個一般都是在晚上睡覺的時候。如果孩子在睡覺前吃了過多的甜食，就會導致精神亢奮，沒辦法靜下心來。但是睡眠又是需要一個平靜的心理和安靜的環境，這樣就會導致孩子晚上睡不好，自然也就沒辦法長高。

二、怎樣才能讓孩子長得高呢？

1.合理的三餐

想要讓孩子長高，一定要把孩子一天三頓的飲食安排好。早餐一定要在孩子起床的半個小時之內吃上，因為這段時間的孩子食慾是最旺盛的，這個時候吃了消化的也最好。最好早餐可以給孩子準備一些牛奶、粗糧、麵包之類的。

午餐要讓孩子吃主食，最好是多點的蔬菜和一點肉。這樣孩子可以獲得很好的營養也可以消化的好。如果孩子說吃飽了，父母也不要強加著再讓孩子吃。

晚餐最好可以吃的清淡一些，米粥或者是粗糧最好。而且不要讓孩子吃的太飽，不然會影響睡眠，大概吃七成飽就可以了。

2.多出去運動

家長不要總是讓孩子呆在家裡，不僅吸收不到外面的陽光，而且還容易長胖。應該多帶孩子出門運動，多運動對於正在長身體的孩子是有不少的好處的。而且有科學研究證明，多運動也可以讓孩子的智力得到發育，會變得聰明許多。

3.一定要睡眠充足

正如上面介紹的，孩子長身體最重要的就是晚上睡覺的時候，所以父母一定要讓孩子有充足的睡眠。不要讓她們晚上玩手機或者看電視到很晚，這樣不僅對長個有影響，而且還容易導致孩子近視，睡不夠第二天上課也都會變得很沒精神。

4.不要讓孩子吃的太飽

如果孩子吃的太飽，體內的一些激素分泌就會受到一些傷害，從而會影響到身高。也有研究表明，身體在有一些吃不飽的情況下，才是激素分泌最多的時期，所以盡量不要讓孩子平時吃的太飽了。

每個父母都想讓自己的孩子變得高一些，如果想要孩子長高個，在這幾方面就需要家長注意了。如果家長們能做到這些，孩子一定能長一個大高個，而且還特別聰明！

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