女人不想早衰，3種食物要當零食吃，抗氧化防衰老，人也變年輕

對於人的整個個體而言，衰老的過程其實是很緩慢的，但是其實在細胞層次上，人的細胞一直處在生老病死的微過程中，每天都有大量的細胞凋亡，同時也有大量的細胞新生與成長，補充空缺，不過儘管如此，人最終還是會衰老，也就是細胞更新過程已經遠比凋亡過程慢的時候，就是個體衰老來臨的時候。衰老對女性的影響更為直接和明顯，所以女性更應該做好保養。女人不想早衰，3種食物要當零食吃，抗氧化防衰老，人也變年輕。

1.藍莓

藍莓在世界上有廣泛的分布，在中國主要集中在東北地區，藍莓野生狀態營養價值是最高的，但是產量不能滿足需要。雖然種植和栽培的藍莓花青素含量要比野生藍莓低，但是相比其他的水果還是很高的，所以多吃藍莓，對延緩人體機能的退化和身體的衰老，具有很重要的作用。

2.大豆

大豆在生活中雖然不是經常能見到，但是用它加工的食物，是能夠經常吃到的，它在飲食中佔有很重要的地位。大豆雖然便宜，但是營養價值很高，尤其是蛋白質成分高，所以成為很多食品的原料，大豆尤其對於女性是很好的食物，因為大豆中含有大豆異黃酮，能夠調節雌激素的分泌，所以大豆能夠減少雌激素低的癥狀，如脫髮，肥胖，失眠等等。

3.黑芝麻

黑芝麻在食品中的應用及其廣泛，很多人也是經常能吃到黑芝麻的，如各種餅，就有用到黑芝麻，既增加了香味，又獲得了好的口感，黑芝麻很容易出油，所以可以潤滑食物。對於女性來說可以多吃黑芝麻糊，每天用水沖泡，當做早餐來吃，可以延緩人體的衰老過程，並且促進黑髮的生長，防止細胞的老化。

女人不想早衰，3種食物藍莓，大豆，黑芝麻要當零食吃，抗氧化防衰老，人也變年輕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！