最新研究表明：開燈睡覺的女生會增加變胖的風險

6月12日報道 外媒稱，美國國家環境健康科學研究所6月10日公布的一項研究顯示，晚上睡覺時暴露在人造光線中會提高女性體重增加的風險，從而導致超重和肥胖等後果。晚上睡覺時暴露在人造光線中會提高女性體重增加的風險，從而導致超重和肥胖等後果。晚上睡覺時暴露在人造光線中會提高女性體重增加的風險，從而導致超重和肥胖等後果。

據埃菲社6月10日報道，研究人員在對美國近4.4萬名女性進行跟蹤研究後得出結論，夜間暴露於光線之下會對褪黑素的分泌造成直接影響，從而會擾亂睡眠、破壞晝夜節律，這可能導致體重增加和肥胖。這些女性都有開燈或開著電視睡覺的習慣。

「夜間暴露在人造光中會影響睡眠質量，進而影響進食和身體活動。」研究報告指出。這份報告是由流行病學家戴爾·桑德勒和同事共同撰寫的。

報告稱，此前已經證明，夜間暴露於人造光下會影響生物鐘基因，從而改變實驗小鼠的飲食行為。

為了驗證這種習慣對人類的影響，研究人員採用了2003年7月至2009年3月期間針對35歲至74歲的美國女性人口進行的一項大規模研究項目「姐妹研究」的數據。

研究表明，夜晚睡覺期間暴露於室外人造光（例如街燈）和室內人造光（例如電視屏幕光線）的女性的腰圍相比於那些睡覺時沒有暴露於任何光線的女性要寬41.6%至50.5%。

具體而言，夜晚睡眠期間暴露於室外人造光的女性中有62.4%體重指數（BMI）大於25.0，被認為是超重。一旦超過30.0就是肥胖。而那些睡覺時暴露在室內人造光中的女性有71.6%BMI指數大於25.0。

報道稱，此外，夜間睡覺時接觸人造光可能是「社會經濟不利或不健康習慣」的指標，這反過來又會導致體重增加。

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