養腎護腎不只是關乎腎臟！想要腎好，這4個器官也要幫忙

腎是先天之本，腎臟對於我們的重要性不言而喻，很多人覺得養護腎臟就是單純地吃一些護腎的食物、按摩一些穴位等等，其實並沒有這麼簡單。

養腎是一個系統的工程，人體的五臟之間相輔相成，其中一個器官出現問題，其他的器官也會受到影響。養腎，也要做好以下4方面：

1、養心——精神飽滿

中醫上講，心腎相交，心藏神，腎藏精，心腎相交得好，精神也就會飽滿。如果人再平時出現精神萎靡、乏力、做事提不起精神，可能出現了「心腎不交」的問題，通常需要適量多吃一些大豆、燕麥、木耳、銀耳、雞肉等等，還可以按摩太溪穴、湧泉穴、勞宮穴，堅持按摩能夠滋陰補腎。

2、補肝——改善頭暈耳鳴

中醫上講「肝腎同源」，肝藏血，腎藏精，而精又能生血，血又能化精。如果腎出現問題，肝也會受到影響，反之亦然。因此，平時也要注意補肝。如果經常出現頭暈、目眩、耳鳴等癥狀，要多注意肝臟。適量多吃一些桑葚、枸杞、鱸魚等，平時也可以多按揉曲泉穴等滋補肝腎。

3、健脾——「後天」養「先天」

腎是先天之本，而脾是後天之本，2者之間關係密切。平日里可以多吃蓮藕、扁豆、大豆、芡實等健脾的食物，平時也可以通過艾灸關元穴、足三里等穴位健脾補腎。

4、潤肺——改善盜汗氣短

水液代謝的正常離不開肺和腎2者的配合，而且如果出現肺氣虛損也會導致腎氣衰弱。如果出現盜汗、潮熱、畏寒、氣短等癥狀，要多注意滋陰降火，適量多吃一些西葫蘆、鴨肉、芝麻等，平時多按揉太溪穴、復溜穴，改善肺腎功能。

人體這台「機器」上，無論哪個零件損傷，其他的器官也會受到影響，養腎護腎，別只關心腎臟啊！

（文中圖片來源於網路，如有問題請及時聯繫）

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