洗澡，每人都會，但稍不注意可能造成皮膚瘙癢，甚至出現皮膚病

對於人們來說，洗澡是再稀鬆平常不過的事情了。南方大多數人幾乎無論什麼季節每天都要洗一次，而北方多數居民在夏天時會堅持每天清洗。看似簡單的洗澡，實際上卻是一個技術活，洗對了讓你全身舒爽，洗不對卻可能會讓你頻繁的陷入皮膚瘙癢、甚至是皮膚疾病當中。

洗澡時，會洗掉什麼

想要弄清楚洗澡與皮膚問題之間的關係，首先要弄明白的是，洗澡時我們能洗掉什麼。人們每天進行的工作、運動等日常活動，會讓身體的表面黏附許多的灰塵、汗液，甚至是微生物和各種雜質。人們在洗澡時，首先會洗掉的就是這些「外來物種」。人的皮膚表面附有一層脂質膜，這層脂質膜主要是由皮膚表層的細胞分泌、壞死脫落的角質形成的。如果人們在洗澡時，經常用澡巾、澡鹽等沐浴工具對皮膚進行過度的搓洗，這層皮脂膜也會被破壞。而若洗澡水的溫度過高，或者過度用力的沖洗皮膚時，也會造成脂質膜的損傷。

洗澡，應該洗掉什麼

洗澡不但可以起到清潔衛生的作用，還會讓人們感覺到渾身上下的舒爽。但是，如果經常過度搓洗、或洗澡水溫度過高，致使皮膚表層的脂質膜也被「洗掉」，卻會同樣會引發皮膚疾病。脂質膜實際上是人體皮膚的保護膜，它不但可以幫助人體皮膚抵禦外界菌類、雜質、化學物質等的侵略，還具有一定的鎖水保濕功效。洗澡時經常將脂質膜破壞，就會致使皮膚的保護屏障減弱，從而更易受到外界病菌的侵入。洗完澡後不採取一定的潤膚護膚措施，那皮膚還會變的越來越乾燥，甚至出現瘙癢、濕疹等皮膚問題。

正確洗澡攻略

洗澡的目的在於衛生和清爽，洗澡的次數應該根據季節和地域實時做出相應地調整，例如在北方，夏天天氣炎熱，人們容易出汗，則應該勤洗澡，但洗澡時應以沖洗為主，且時間不宜過長，10-20分鐘之間即可；而在天氣較為寒冷的秋冬季節，人體出汗少、活動也適當的減少，則可以適宜減少洗澡的次數，保持每周1-2次即可，當然，即使時間以每周論，在洗澡時也不應該過度搓洗，以免傷害到皮膚表層的脂質膜。

除了洗澡的頻次外，洗澡水的溫度也不宜過高，一般建議在37-40℃之間最為適宜。除此之外，洗澡時用到的沐浴液等沐浴產品，應盡量挑選性質溫和、低泡沫的產品，盡量減少洗澡時對皮膚的刺激。洗完澡後，應趁皮膚還處於濕潤狀態時，便及時塗抹護膚保濕的潤膚產品，以保護皮膚的濕潤性，進而減少其乾燥、或發生瘙癢的可能性。

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