明星駝背也會直接影響美感，推薦一組可以高效矯正含胸駝背的瑜伽

神仙身材的關曉彤竟然被同框女星吊打，什麼時候她才能智商在線啊？

這一周的戛納紅毯，成了女星秀身材的主戰場，曾經被網友們無限詬病迷之審美的國民女兒關曉彤，居然在戛納上獲得了最佳著裝獎。

也許是因為以往的車禍現場太嚴重，以至於今年的正常穿著就顯得特別的好看，可以說是飛躍式的進步，車禍現場和如今的戛納戰袍對比一下，審美真的是值得誇的。

但是正常沒多久，再和某蕭星女星同框時，又再一次將自己身材的缺點顯露無遺，顯得隔壁的女星就更加的嬌小柔媚。

也許有人會問為什麼關曉彤老是掉線啊？什麼時候才能一直在線一直美美的？其實，在小編的眼裡，關曉彤也許是因為體態問題，才會時不時的掉線一下哦。

彎腰駝背是唯美的殺手，只要你駝背一丁點，你就沒有那麼好看，所以改善體態問題真的勢在必行，今天這組體式，就適合擁有體態問題的你來練習，一起加油吧！

1.單腿輪式

輪式，是後彎體式最直觀的表現體式，雖然亞洲人很多後彎體式做起來都沒問題，但還是有很多人沒有辦法標準的做到輪式，為什麼呢？有的人說是"因為腰太硬了！"、"因為手沒力推不起來！"、"因為身體平衡感不夠！"等等的原因，雖然這些是原因，但不是主要原因。

輪式推不起來，最主要的原因不是因為腰部不夠柔軟，不是因為手臂力量不夠，而是因為腿部力量不足，也許你覺得很神奇，為何輪式推不起來是腿部沒力氣？

可以很明確的說輪式練不成，百分90是腿部無力造成的，甚至是平時你的腰痛腰酸等，

大部分也是因為腿沒力造成的！

腿不用力的話，髖就推不起來，髖連接著腰椎，也就是整個脊柱，當髖不夠高，脊柱就沒有空間延展，上半身就往下沉，結果就是都壓到手臂上，此時，手臂再怎麼用力，也推不起來；

但是當你腿部用力推直時髖位自然提高，胸腔自然上提，手臂就能夠延展開來，這時，標準的輪式就完成了，這也是輪式完成最標準的體式技巧。

練習方式：

A. 仰卧開始，兩腿分開與髖位同寬，腳掌直立，切忌外八或是內八；

B. 兩手反手到肩部下方， 指尖朝向腳跟方向，掌心推地；

C. 伸直手臂起身，同時腳掌著地，腿部伸直，上推髖位，上提髖位，腿部伸直，腳掌著地，延展手臂，肩部打開，維持體式30秒，收回動作，回到仰卧休息，或是起身，做山式休息。重複練習10次。

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