腸道垃圾的「剋星」來了，每天吃一點，排宿便清腸毒，健康又美麗

許多人應該都有排便不暢的時候，然後體重就會上升，並且臉色也開始變得越來越不好，心情自然也會跟著變差，其實這就是便秘所帶來的危害！當然，我們都想要保持一個好的腸胃，讓身體的毒素能夠很好地排除去。最為重要的方法應該就時多吃一些能夠促進胃腸消化的食物了

腸道垃圾的「剋星」來了，每天吃一點，排宿便清腸毒，健康又美麗

酸奶

酸奶它就是牛奶經過發酵的食材，它含有多種益生菌，喝了之後能夠加快腸道的蠕動，因此每天早上醒來後喝點酸奶，可以幫助我們解決便秘這個大難題。

絞股藍，它有益氣、安神、降血壓之功效。它能健腸胃增進消化吸收，腸胃蠕動加快，有效緩解便秘之症。實驗證明，經常用它泡茶喝可以有效降低總膽固醇，從而輔助瘦身的作用。

金針菇

金針菇，金針菇本身含有的營養物質就非常多，可以有效的增強身體活性，讓新陳代謝的速度變得更快，還可以清理腸道垃圾，金針菇也被譽為食物裡面的清道夫。

蜂蜜

蜂蜜水是潤澤腸道，解除便秘的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了。

扁豆

扁豆含有多種維生素和礦物質，經常食用能健脾胃，增進食慾。還含有豐富的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，可以有效提高消化能力。

柿餅

柿餅不僅味道甜美，而且對人體也有很大的益處。富含果膠，能夠促使腸道菌群正常生長，維持腸道菌群平衡，具有潤腸通便的作用，可以預防各種習慣性便秘。

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