血脂高了別不當一回事，常吃這幾種食物，血脂穩定更健康！

近幾年來，三高疾病的發病率越來越高了，其中高血脂可以說是常見的一種疾病，而且高血脂越來越年輕化，對於高血脂我們一定要重視起來，否則一旦血脂居高不下，心肌梗死、腦梗塞、冠心病、腦卒中、高血壓、糖尿病等多種嚴重疾病也會隨之而來了。

血脂高了別不當一回事，常吃這幾種食物，血脂穩定更健康！

海魚

血脂偏高的人要盡量少吃肥肉，但是可以多吃海魚，因為豬牛羊等肉裡面的脂肪是屬於飽和脂肪酸，會升高血脂，但是海魚裡面是屬於不飽和脂肪酸，是有利於降低血脂的。

蒜能促進血液循環;蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。抵抗血栓。研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達到預防血栓形成的效果。

芹菜

芹菜中富含膳食纖維和維生素C，能促進膽固醇的降解和轉化，還能增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清極低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的降解和轉化，從而調節血清膽固醇與甘油三酯水平。

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

圓白菜

圓白菜有著很多的營養價值，尤其是對血管的保養有著很好的疏通作用。因為圓白菜中絕大多數的都是水分，並且還富含有水溶性等維生素， 所以是可以清除血管毒素以及殘留物。

核桃

核桃蠻有營養的，而且這種堅果裡面還含有不飽和脂肪酸，正是有了這種營養物質則可以直接利用膽固醇，對血管內的脂肪進行分解，清理其血管內的細菌毒素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！