到了六月，白日綿長、炎熱灼人，一年裡最考驗睡眠的時候到了。

自古以來，人們就懂得睡眠的重要性，不斷尋求有助於睡眠的方法，正如宋代詩人陸遊所說：「華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。」

今天要和大家分享的香葯手作，正是一個「睡方」：薰衣草。

薰衣草助眠效果杠杠的

薰衣草的助眠之力，通過芬芳的氣味來奏效。想一想，在舒適的花香中睡去，是多麼美妙的感覺。

更重要的是，薰衣草睡枕製作簡單，可在家自製。選自己喜歡的布料花式，做出實用又雅緻的枕頭，實乃夏日美事。

薰衣草睡枕，顧名思義組方簡單，僅需薰衣草一味。

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薰衣草的應用，可以追溯到古羅馬時代。

古羅馬時期，一磅（0.4536公斤）薰衣草（花）的價錢約等於當時一個農場工人一個月的收入，或理髮師替五十人理髮所得的報酬。

如此貴重是有原因的：當時的羅馬人認為，將薰衣草與各種香草混合放入水中，再用水洗澡，能夠防治疾病。這一潮流在歐洲廣泛流傳。

如今的薰衣草不再是歐洲貴族專用，相當「親民」。目前，新疆的薰衣草產量已經能基本滿足國人的需求。

現代研究證明，薰衣草干品和精油的香味，能夠使人的副交感神經處於放鬆狀態，延長人體深度睡眠或慢波睡眠的時間，對生理心理性失眠，有著溫和而積極的作用。

製作薰衣草枕頭的方法

薰衣草的香味濃郁，製作睡枕時，干品150克左右即可（具體亦可根據個人對香味濃淡的接受程度進行調整），太多易引起嗅覺不適。

條件允許，可滴入1~2滴薰衣草精油，混合後自然乾燥，香味更持久。

若睡枕的香味變淡或消失，則效果下降，需重製了。

另外，因薰衣草干品用量不足以支撐整個睡枕，還需其他材料填充，可按個人喜好製成軟枕或硬枕。

軟枕和硬枕的製作方法：

●軟枕

購買現成的枕套與棉花枕芯，枕芯尺寸略小於枕套。

比照棉花枕芯的大小，用兩塊面積相當的密軟布料（高織棉布等），縫製成薰衣草枕芯套，將150克薰衣草干品塞入其中，並封口。

若置入干品後，薰衣草枕芯內空間較富餘，可考慮縫製九宮格壓線，避免用久了填充料不均勻、睡枕高低不平。

棉花枕芯與薰衣草枕芯四角縫製紐扣或綁帶，疊放固定，套上枕套，薰衣草軟枕就大功告成了。

●硬枕

硬枕的填充輔料，推薦蕎麥殼或干曬茶葉。

蕎麥殼可自曬亦可外購，注意使用前晾曬並挑揀雜質，以免蛀蟲。

茶葉則可收集日常泡過茶的茶葉，晒乾備用即可。

準備枕套，並根據枕套的大小，選取細密的布料來縫製枕芯套。

將填充輔料與薰衣草干品混合，填入枕芯套並封口，再套上枕套，即成。

喜歡硬枕，但又不喜歡太粗糙的觸感，可在睡枕上鋪厚軟一點的枕巾。

薰衣草，驅蚊也在行

薰衣草睡枕質感松透、氣味芬芳，可鎮靜安神、解乏助眠，舒緩神經緊張，緩解頭暈、頭痛，還有一定的驅蚊蟲作用。

如果你受不了蚊香刺激的味道，不妨試試薰衣草枕頭~

研究還表明，薰衣草香味對嬰幼兒睡眠亦有幫助，能讓他們更快入睡，夜間睡眠醒來的次數更少、時間更短。

不過，嬰幼兒無法自助判斷和選擇香味濃淡，因此，給嬰幼兒使用時，應減少薰衣草用量，或以薰衣草做成香包、香囊，懸掛於床邊即可。

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