血紅蛋白低貧血怎麼辦？可以試試這些家庭療法

血紅蛋白是一種在紅細胞中發現的蛋白，這些細胞負責在身體周圍攜帶氧氣。除了輸送氧氣外，血紅蛋白還將二氧化碳從細胞中帶入肺部，然後當人呼氣時釋放二氧化碳，血紅蛋白低可能使身體難以執行這些功能。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

在本文中，我們介紹如何自然地增加血紅蛋白水平，以及相關的知識。

一、血紅蛋白的正常範圍

醫生會通過血液檢查檢查低血紅蛋白。

當男性血液中血紅蛋白每分升（g / dL）低於13.5克或女性低於12 g / dL時，診斷為低血紅蛋白。

二、血紅蛋白低的原因

由於各種原因，人的血紅蛋白水平可能較低，包括：

1、缺鐵性貧血

2、懷孕

3、肝臟或腎臟的問題

4、慢性病

在沒有潛在原因的情況下，可能具有自然降低的血紅蛋白水平，有些甚至可能有低血紅蛋白，而沒有任何癥狀或跡象。

三、血紅蛋白低的癥狀

血紅蛋白水平極低的癥狀包括：

1、快速或不規則的心跳

2、蒼白的皮膚和牙齦

3、疲勞

4、肌肉無力

5、經常或不明原因的瘀傷

6、重複出現的頭痛

四、如何增加血紅蛋白

一個人可以通過以下方式提高家中的血紅蛋白水平：

1.增加鐵的攝入量

血紅蛋白水平降低的人可能會因攝入更多富含鐵的食物而受益，鐵的作用是促進血紅蛋白的產生，這也有助於形成更多的紅細胞。

富含鐵的食物包括：

肉和魚

豆製品，包括豆腐和毛豆

蛋

乾果，如紅棗和無花果

西蘭花

綠葉蔬菜，如羽衣甘藍和菠菜

綠豆

堅果和種子

花生醬

2.增加葉酸攝入量

葉酸是一種維生素 B，在血紅蛋白生成中起著重要作用。身體使用葉酸產生血紅素，血紅素是血紅蛋白的一種成分，有助於攜帶氧氣。

如果一個人沒有足夠的葉酸，他們的紅細胞將無法成熟，這可能導致葉酸缺乏性貧血和低血紅蛋白水平。

良好的葉酸來源包括：

牛肉

菠菜

白飯

花生

黑眼豆豆

芸豆

鱷梨

生菜

3.最大限度地吸收鐵

在食物或補品中食用鐵很重要，但一個人也應該幫助他們的身體吸收鐵。

富含維生素C的食物，如柑橘類水果，草莓和綠葉蔬菜，可以增加鐵的吸收量。服用維生素C補充劑也可能有所幫助。

維生素A和β-胡蘿蔔素可以幫助身體吸收和使用鐵。

富含維生素A的食物包括：

魚

肝

壁球

紅薯

羽衣甘藍和羽衣甘藍

β-胡蘿蔔素含量高的食物包括黃色，紅色和橙色水果和蔬菜，例如：

蘿蔔

紅薯

壁球

哈密??瓜

芒果

雖然維生素A補充劑可以幫助身體處理鐵，但如果消耗過多，維生素就會很危險。

過量的維生素A可能導致稱為維生素A過多症。這可能導致骨骼和關節疼痛，嚴重頭痛和大腦內壓力增加等癥狀。

4.服用鐵補充劑

醫生可能會建議血紅蛋白水平極低的人服用鐵補充劑。劑量取決於一個人的水平。

重要的是要注意過多的鐵可能是危險的。它可能導致血色素沉著症，這可能導致肝臟疾病和便秘，噁心和嘔吐等副作用。

補充劑將導致鐵水平在幾周內逐漸增加。醫生可能會建議服用補充劑數月，以增加身體的鐵儲備。

在醫生的指導下，一個人可以將血紅蛋白水平提高到正常範圍內。正常範圍是：

男性為13.5至17.5克/分升

女性為12至15.5克/分升

兒童適當的血紅蛋白水平因年齡而異。任何關注孩子血紅蛋白水平的人都應該去看醫生。

血紅蛋白水平很低的人如果服用補充劑和改變飲食結果並不能產生足夠的效果，可能需要額外的治療。

總結：

1、許多人可以通過飲食改變和補充來提高他們的血紅蛋白水平，與醫生交談以確定正確的補充劑量。

2、如果血紅蛋白水平仍然很低，則可能需要進一步治療，例如輸血。

3、根據低血紅蛋白的原因和嘗試的治療方法，達到健康範圍的水平可能需要長達一年的時間。

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