注意！頭痛是身體在示警！頭頂痛、偏頭疼、前額痛怎麼解決？

頭痛是生活中常見的一種不適癥狀，疼痛的部位有很多，包括前額痛、後頭痛、頭頂痛……但無論是哪一種，都十分影響人們的工作生活。

今天，小郎中就為大家介紹幾組針對頭痛的應急特效穴位，對緩解頭痛效果特別好，還沒有副作用！經常頭痛的朋友，趕快學一學吧~

根據頭痛部位選穴位

1前額和眉棱骨痛

前額和眉棱骨痛一般屬於胃經的病症。從二三腳趾間的陷谷穴向內庭穴方向按摩幾分鐘可緩解癥狀。

• 陷谷穴：位於足背，在第二、三跖骨間，第二跖趾關節近端凹陷中。

• 內庭穴：足背第2、第3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。

陷谷穴&內庭穴

2偏頭痛

偏頭痛多與三焦經有關。上臂的清冷淵、天井穴、外關穴，都是偏頭痛的特效穴。

• 清冷淵穴：在上臂外側，屈肘時，當肘尖直上2寸，即天井穴上1寸。

• 天井穴：在上臂外側，屈肘時，當肘尖直上1寸凹陷處。

• 外關穴：該穴位於人體的前臂背側，手脖橫皺紋向上２寸（三指寬）處，與正面內關相對。

清冷淵穴&天井穴&外關穴

3頭頂痛

頭頂痛一般屬厥陰經病，點按百會穴，即可有效緩解疼痛。

• 百會穴：在頭部，後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

4後頭痛

後頭痛屬太陽經病。按揉小腸經的後溪穴，可緩解後頭痛、頸椎病、落枕及情志病。

• 後溪穴：微握拳，位於小指掌關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。）

5太陽穴周痛

太陽穴周圍出現疼痛時，首先就可以按摩太陽穴，如果不能緩解，則可再按摩膽經的風池穴、陽陵泉。

• 太陽穴：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

• 風池穴：在頭後面頸部兩側大筋的外緣凹陷中，與耳垂平行處。

• 陽陵泉穴：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處

陽陵泉&風池穴&太陽穴

頭痛期間做什麼？

1儘可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛。

2平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。

同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

3冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

4深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。特別是腹式呼吸，就是當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

頭痛需要及時醫治

頭痛，準確的講，是一個癥狀，它往往是一個警示信號：這個問題十萬火急，司令部受到攻擊，必須及時就醫、馬上找到原因，排除威脅。

引起頭痛的原因很多，一般分為以下四個方面，顱腦病變、顱外病變、全身性疾病、精神源性疾病，其中治療方法也有很大的差異。

因此，看病時對醫生準確描述自己的病症就至關重要。學會說清下面五句話，癥狀自然就清楚了。

1說清「哪裡痛」

不同疾病引起的頭痛部位是不一樣的，所以要說清楚是一側疼還是後腦勺某個部位痛等。

要提醒的是，眉毛、耳廓以及整個髮髻以上部位的疼痛才叫頭痛；上述部位以下的疼痛，則叫做面痛。

2說清「痛多久」

不同疾病疼痛時間不一樣，如偏頭痛一般持續4-72小時；

有些緊張性頭痛短則30分鐘，長則可達7天；

而抑鬱、焦慮等心理因素引起的頭痛，則頭昏腦脹天天都有、從早到晚，有時甚至持續多年。

所以疼痛時間最好具體到天數或年數及發作時間。

3說清「怎麼痛」

描述時最好能用最簡單的詞語描述自己的頭痛感覺，如被針扎的痛、被刀割的痛、被門擠的痛、被磚頭砸的痛、隱隱的脹痛、霹靂樣疼痛、像血管搏動一跳一跳地痛；像緊箍咒箍在頭上似地痛等等。

4說清「有多痛」

這個可以用分數來描述，如果為自己的頭痛打分。0分算不痛，1－3分算輕度疼痛，4－5分，算中度疼痛，6－7算中重度疼痛，8－9分算重度疼痛，10分算極度疼痛。

5說清「伴隨癥狀」

跟頭痛伴隨的其他癥狀也要說清楚，如劇烈頭痛後如有神志不清楚，或一隻眼睛失明、一側肢體不能動或麻木，則極有可能是中風了；

嚴重頭痛較伴有噁心、嘔吐、怕光、怕吵，是偏頭痛的典型表現；

雖然總頭痛，但只要逛逛街、聊聊天，就不痛了，則很可能是緊張性頭痛。

本文內容綜合整理自東城中醫醫院、雲南省中醫醫院、大眾健康，特此感謝！

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

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