自願獻血時，掌握5個必備常識，捐血時將不再提心弔膽

對於每一位心懷熱血，古道熱腸的朋友來說，獻血絕對是最為崇高的光榮。只要能夠通過自己健康、熾熱的血液幫助他人走出困境，獻血的社會價值與人文價值便得以彰顯。不過，作位普通人，各位在獻血的過程中同樣要了解更為科學的獻血知識。為幫助各位掌握正確獻血的訣竅，接下來的注意事項將為各位闡明獻血安全的必要性：

準備獻血

1.切忌空腹

當捐獻者不食用任何食物前往獻血時，由於身體內缺乏代謝所需的微量元素，因此當捐獻者空著肚子獻血時，其身體往往會出現抗拒性反應。空腹會致使捐獻者心慌、冒冷汗和眩暈，對捐獻者的身體健康極為不利。

2.飲食清淡，簡樸

保持清淡，簡易的飲食一來可以保證正常的血液濃稠度，二來也可以避免血液吸收過量脂肪，對被捐獻者造成二次傷害。為了保持血液的質量，患者在捐獻前一周應遵循清淡、多營養的原則用餐，保持獻血應有的身體狀態。

3.注意特殊限制

按照現行規定，高度近視和半年內輸血人群不得參與獻血。禁止高度近視人群獻血可預防血液中隱藏的虹膜、角膜炎病原體，保護輸血對象；而限制後者輸血可預防血液交叉性感染等相關問題。雖然特殊的限制使部分人群無法幫助他人，但從安全層面看，規則限制也是防範獻血風險的直接途徑。

4.提前睡覺

充足的睡眠有利於血液的流通和血液物質的交換。為提供最為新鮮的血液，捐獻者應當在獻血前一晚就立刻上床休息。理論上，8小時是血液循環完成，身體代謝完善的最佳時段，只要能夠睡足8小時，捐獻者的精神狀態將間接提升血液的質量。

5.服藥、生理期人士禁止獻血

按照規定，處於月經期、孕期的女性朋友和長期服用藥物的人士不得參與單次獻血。若直接獻血，此類人群的血液質量不但會大大下降，而且他們的身體狀況同樣會因為獻血而變差，而對於懷孕或來月經的女性而言，獻血同樣會加增加其貧血暈厥的風險。

獻血過後

1.適當補充飲料

單次獻血後，捐獻者的身體需要大量的礦物質和葡萄糖以快速回升血液，因此飲用可樂、果茶等飲料可補充獻血中失去的糖分，提供支撐血液運行的微量元素。飲料的攝入量應當根據身體的實際狀況加以調整。

2.補鐵

鐵是促進紅細胞再生的核心元素。為補充大量新生的紅細胞，促進血液的造血進程，各位在獻血後應食用豬肝、鴨血等富含血紅素鐵質的食物。它們的鐵含量最高可達到22%。

3.補蛋白

蛋白質同樣是促進血液再生，補充紅細胞動力的重要元素。當捐獻者感到全身無力時，捐獻者可喝牛奶，吃麵包以在短時間內補充蛋白質；同時，在獻血活動結束後，捐獻者可食用魚和雞肉等白肉以補充蛋白質，增強血管流動性。捐獻完畢後，各位應仔細保護手上的針口，確保其隔絕任何外來感染。

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