會吃才健康，常吃3種食物，健脾養胃，促消化，保護心血管！

會吃才健康，常吃3種食物，健脾養胃，促消化，保護心血管！

黑莓

黑莓中的維生素C含量很高，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。豐富的維生素c，能夠發揮出非常強大的效果，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓。黑莓還能補氣血安神經，補氣養血，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來。

韭菜

常吃韭菜具有降血脂、預防心腦血管疾病的作用。韭菜中含有植物性芳香揮髮油，具有增進食慾的作用，所含的維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。多吃韭菜，就會遠離炎症，而且對於有害的細菌，也可以起到殺滅作用。有助於人體提高自身免疫力。

青椒

青椒是比較普通的一種食材，一般做配菜比較多，含有豐富的維生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化，含有很豐富的維生素C，能夠增強血管壁的彈性。青椒可以有預防牙齦出血的作用，對於緩解貧血是有好處的，而且還可以加強血管的彈性，對於心血管疾病的人群有好處。能起到刺激唾液和胃液分泌等作用，能提高人的食慾，促消化。

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本文由「昕昕向榮」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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