通過研究發現，夫妻之間如果可以保持合理規律的性生活，無疑對其身心健康有促進作用。性生活帶來的好處頗多，例如調節內分泌，促進夫妻感情，降低疾病患病率等，這些都是合理規律性生活帶來的好處。

而且，人到老年也不是完全沒有勝利需求，部分老年人也想要進行性生活。有些老人對此比較為難，又希望有一定頻率的性生活，又怕性生活過於頻繁會傷身。那麼，此時就需要注意相關的問題了，老年人性生活的頻率保持多少比較健康呢？

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老年人性生活的頻率，保持多少比較健康呢？

對於老年人來說，在有生理需求的情況下，同樣可以進行性生活，但是需要控制好頻率。一般一周不要超過1次。主要是老年人體力已經出現下降了，和年輕人相比，在性生活過程中堅持的時間也會縮短。

另外，部分老年人患有慢性疾病，可能心肺功能下降了許多，如果總是頻繁進行性生活，沒有合理控制好次數，就可能會導致身體負擔加重，久而久之反而會帶來身體損傷。因此，為了提高性生活的質量，同時避免老年人身體受到損耗，應該將性生活次數合理控制，一周以1次為宜。

老年人在性生活過程中需要注意什麼問題？

1、衛生問題

在老年人性生活過程中，需要嚴格注意相關的衛生問題。因為老年人的抵抗力有所下降，如果衛生工作不到位，那麼同樣會有婦科疾病出現。因此在房事前後，建議都要洗澡，保持身體的乾淨和衛生，這樣才可以從根本上避免接觸感染而引發某些疾病。

2、飲食問題

在老年人進行性生活期間，需要補充豐富的蛋白質。特別是老年男性，如果蛋白質攝入不足，容易出現身體虛弱的情況，這樣對性生活質量提高不利。因此需要通過合理的飲食來補充蛋白質，這樣才能適當增強體質。

綜上所述，老年人也可以適當進行性生活，不過需要根據實際情況，合理控制好性生活的次數，一般一周進行的性生活次數不能多於1次。另外，老年人同房期間需要注意很多問題，例如衛生問題，飲食問題等。只有做到健康飲食，清潔工作也到位了，這樣才可以有效保持身體健康的前提下，提高性生活的質量。

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