女人來「例假」時，這3樣不妨多吃些，排出污血，子宮更健康

作為女性，每月都要接受「大姨媽」的洗禮。在這個比較特殊的時期，女性身體的抵抗力會比較低，細菌很容易找上來。

說起經期需要注意什麼？很多人第一反應就是飲食。確實，女性來例假後，是不能吃涼性的食物，因為會加重子宮的寒氣，嚴重時可能會引起痛經。除此之外，咖啡、碳酸性的飲料也是不宜多喝的。女性來大姨媽後，經常會聽到的就是這不能吃，那也不能吃。其實女性來「例假」時，這3樣不妨多吃些，有助於排出污血，子宮更健康。

第一樣：龍眼肉

龍眼又被稱之為桂圓，是很多人都喜愛吃的一種水果。他雖然是水果，不過卻含有豐富的維生素與鐵質。鐵質有助於補血活血，女性經期若是多吃一些龍眼肉，不僅可以緩解經期缺血的情況，而且還能排出子宮內的淤血。

第二樣：桑葚干

對於桑葚估計大家並不陌生吧！小時候養蠶子還會用到桑葉。桑樹會長出桑葚，是一種可以吃的果實，雖看起來不起眼，可是它卻含有豐富的鐵元素，有助於活血補血，大家不妨經期多吃一些，不僅能排出淤血，更有養顏美容的功效。

第三樣：菱角

菱角是一種草本水生植物菱的果實，有益氣活血的功效。可能大家對它並不是很了解，不過確實比較適合經期的女性食用，雖說菱角可以生吃，不過建議還是煮熟之後再吃，因為生吃過多，易損傷脾胃。另外，菱角也有助於減肥，若想要減肥的女生也可以多吃一些。

女性經期若是多吃以上3樣食物，有助於經期排出淤血，對於護養子宮的健康有不錯作用。所以，經期有月經不調或是痛經的女性，那不妨多吃一些。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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