上班超過6小時，忽略這件事易引發猝死！專家研究了9年，呼籲大家改變上班習慣！

日前，悉尼大學通過一項調查研究，得出了一個驚人的結論：上班坐辦公室超6小時，易猝死！

這個調查結果讓大家都很吃驚！畢竟我們每天都是要上8小時班的人。

這到底是怎麼一回事呢？

其實，這個結果裡面有個重點，就是「坐」。

這是悉尼大學的學者在對15萬名上班族，進行了長達9年的觀察研究後，得出的結論。

每天只要坐辦公室達6小時，

患上心血管疾病的概率就會翻倍，

甚至會更容易猝死。

這種長期坐著的上班族們，被研究學者們統稱為「high sitter」。

澳洲上班族平均每天都要坐著工作6小時以上，讓整個澳洲都變成了high sitter的國度。

紐西蘭在澳洲的「隔壁」，有著幾乎一樣的模式，大多數人都是坐辦公室的。

要知道，high sitter與肥胖、心臟病、糖尿病，甚至是抑鬱症都有著密不可分的關係。

參與這項長期觀察研究的澳洲學者們正式把這個發現刊登在美國心臟病學院雜誌上。

他們提出的核心觀點指出，長期坐著工作，以及缺少鍛煉，會更容易產生心血管疾病，並猝死。

那麼專家呼籲大家如何避免這種情況呢？

每天坐在辦公室的時間要少於4小時

每天鍛煉的時間要達到1小時

只要能同時做到以上兩點，患上心血管疾病的幾率會比其他high sitter減少至少一半。

而且，專家表示，第二點尤其重要。

少坐確實重要，但這並不足夠。若真的希望改善身體狀況，保持身心健康，就必須多鍛煉。

專家還認真分析了high sitter對國家經濟造成的負擔，他們表示，如果澳洲成年人每天少坐多運動，整個澳洲在幾年內就能節省數十億澳元的醫護費用。

綜上所述，這些專家們花了9年時間，跟蹤15萬人的調查記錄，就是想告訴大家：

為了健康著想，

每天多站站，

不要一整天都坐在座位上。

- E N D -

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