《心中的庭園》教你構築心靈庭園，與自己的內心對話

大家也許都聽過「請直面自己的內心」這句話。尤其是當自己迷茫煩惱的時候，直面自己的內心就變得尤為重要。但如何做到直面自己的內心呢？枡野俊明禪師告訴我們，在心中建造一座屬於自己的心靈庭園，來直面生活的痛苦、迷茫和煩惱。

風景不斷變化的心靈庭園，展現著每個人內心的成長足跡。當景色變得更加豐富多彩、更靜謐、更有內涵時，你會發現自己的內心比以前更充實、寧靜、深刻了。與自己的心靈庭園面對面，去確認內心的成長，讓自己活得更快樂。

前言1

第一章心中自有心靈庭園

1、心靈庭園是什麼？7

2、心靈庭園是這樣建成的10

3、從整理桌面開始12

4、建造庭園要從形入手，先「模仿」15

5、庭園的大小、風格因人而異18

6、心靈庭園表露出你的心情21

7、留出面對心靈庭園的時間24

8、心靈庭園的使用方法27

9、在心靈庭園中調整自己30

第二章如何在心靈庭園中獨處

1、心靈庭園最接近禪理教義37

2、排出濁氣，吸進清氣，讓庭園欣欣向榮41

3、年關是重新認識心靈庭園的好時機44

4、庭園裡戒急躁46

5、觀想而見「無」49

6、在心靈庭園裡，讓自己舒適放鬆53

7、夜晚是我們靜立在庭園的時間55

8、按自己的步調來，踏踏實實，不慌不忙57

9、今日事今日畢60

10、不懼失敗63

11、知曉惜緣66

12、庭園無需金錢70

第三章修建心靈庭園的眾多功效

1、開悟智慧75

2、看到他人的閃光點78

3、提升創造力80

4、聚精會神，迅速推進工作82

5、鍛煉傾聽的能力，增加信賴感85

6、知曉「托他人之福」才得生存88

7、釋放空間91

8、生活中堅持自我94

9、歲月帶來個性96

10、無論何時發生何事，不要慌張99

11、聽見對方「未說出口的心聲」102

12、心生從容105

13、正因流轉不息，才見其美108

14、擁有寶貴的閑暇時間110

15、靜待事態好轉112

16、不以先入為主的觀念看待事物115

17、學會適度而為118

18、不嫉妒鄰居的「庭園」綠草如茵120

19、毫不猶豫地向他人尋求幫助123

20、端正姿態126

21、清理心靈的垃圾128

22、欣賞心靈庭園中升起的明月131

23、你是「美麗的日本人」134

24、坦率地表達謝意137

25、放下憎恨和憤怒140

26、告訴自己：我有能力142

27、知曉真正的美麗145

後記149

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