血管容易堵怎麼辦？醫生：從現在開始吃4種食物，血管越來越年輕

血管健康一直是老年人非常關心的問題，隨著年齡的增長，血管會變得很脆弱，彈性韌性都會有所下降。稍微不注意，血管就會出現慢性疾病，以至於出現硬化、堵塞的現象，危害健康危及生命安全。

血管就相當於人體的交通道路，時時刻刻為身體輸送營養，只有把血管保護好，儘可能的讓它通暢，清除多餘的垃圾，做到韌、滑、順，它才能更好的服務身體。

怎麼樣才能讓血管更健康呢？

生活中要做到方方面面保護血管健康，積極控制高血壓、高血脂、高血糖等慢性血管疾病，控制在合理的範圍內，不讓疾病惡化。

還要避免吸煙、飲酒的習慣，這對血管健康都很不利，煙酒中的有害物質會讓血管細胞發生變化，以至於出現動脈粥樣硬化，危害身體。飲食上盡量做到低鹽、低脂，鹽分太高只會升高血壓，脂肪太多只會堵塞血管。

哪些食物對血管健康有益？

西紅柿：

西紅柿血管健康很有幫助，無論是作為蔬菜烹調或者加餐水果，都是很不錯的。因為西紅柿含有豐富的維生素C、維生素E和多種微量元素，具有很強的抗氧化性，能夠清除體內自由基，修復細胞損傷，從而減輕和預防心血管疾病。

玉米：

玉米對血管健康也很有幫助，玉米含有豐富膳食纖維能夠有效降低人體低密度脂蛋白膽固醇含量，預防高血脂的形成，從而有益血管健康。

黃豆：

黃豆對血管健康也很有幫助，黃豆中含有獨特的異黃酮物質，是一種天然的植物化合物，能夠把血管中的危害健康的壞膽固醇清除出去，避免血管的堵塞。

銀耳：

銀耳對血管健康也很有幫助，銀耳中含有銀耳多糖，這是一種可溶性膳食纖維，有助於血糖的控制，避免血糖濃度過高，保護血管健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！