體重跟長壽有關係嗎？研究表明，這體重跟長壽有緣，今天科普一下

隨著人們生活水平的提高如今許多人體重都是處於超重的一個狀態，長期過於肥胖會對身體造成很大的影響，在一定程度上還會影響人的壽命。現在天氣越來越熱，許多女性都認為自己比較肥胖，這個時候這部分人總會嚷嚷著要減肥，但是父母們總是會說自己的孩子一點都不胖。那麼體重超過多少才算肥胖呢？體重在什麼範圍內會更加長壽呢？

對於女性來說體重在自己的身高減去105左右範圍內屬於比較標準的體重，這部分人往往會比較長壽。因此對於160cm的女性來說，這部分人體重在55KG左右的時候比較標準，因此對於體重在這個範圍內的女性一般不需要減肥。體重在這個範圍以下，這個時候過度減肥，很可能會造成身體免疫力降低，這個時候就會非常容易受到許多疾病的侵犯。但是如果體重超過這個範圍很大，這個時候一定要減肥，否則會造成身體的損傷，在一定程度上也會造成人體壽命的縮短。因此對於女性來說，體重在身高減去105cm左右範圍內，這個時候不需要減肥，只需要體重保持在這個範圍內就非常健康。

對於男性來說體重在自己身高減去100範圍左右就算比較健康的，這個時候就不需要減肥。許多人對於自己的體重認定往往存在一些偏差，這個時候許多人就會感到非常的困擾，不知道自己是否需要控制自己的飲食。對於男性來說，如果體重在標準的範圍內，這個時候身體各個器官的運作處於一種比較協調的狀態，這個時候就不需要過度控制自己的飲食。男性體重在這個範圍內，患各種心腦血管疾病的風險也會降低，這個時候這部分人身體一般比較健康，這部分人壽命也通常會比較長。因此對於男性來說體重在自己身高減去100左右，這部分人一般來說會比較長壽，這個時候要好好保持體重。

體重超過上述的範圍，很可能會造成血脂升高。在日常生活中我們可以發現，對於許多比較肥胖的人來說，這部分人非常容易出現血液中膽固醇以及脂肪含量升高，這個時候就會非常容易出現血液粘稠度過高。這個時候往往會造成血管內膜的損傷，這個時候就會發生冠狀動脈粥樣硬化。而人體肝臟是代謝的主要器官，當人體血液中脂肪過高，這個時候超過人體肝臟代謝脂肪的能力。從而這個時候就會造成脂肪在肝臟中的沉積，從而很容易造成脂肪肝的發生。因此對於肥胖的人來說，在日常生活非常容易出現血脂以及膽固醇升高，這個時候一定要注意減肥，來控制體重從而調節血液中膽固醇以及血脂的含量。

體重超過標準值，很容易患二型糖尿病。糖尿病主要有兩種類型，一種是遺傳性糖尿病，這種糖尿病的發生主要和染色體有關。這部分糖尿病的患者主要是小孩，這部分人由於胰島功能的缺陷，從而這部分人胰島素就會發生絕對的不足，這個時候往往會導致糖尿病的發生。而二型糖尿病的發生主要和肥胖有著密切的關係，這部分通常會因為脂肪在腹部的堆積，從而造成身體對於胰島素的不敏感，這個時候就會完成胰島素分泌的相對不足，從而這部分人就會非常容易發生糖尿病。因此肥胖和糖尿病的發生有著密切的關係，因此對於這部分人來說，在日常生活中一定要通過生活習慣的改變來調節血糖水平。

那麼如何正確的減肥呢？

在日常生活中一定要少吃一些高脂肪食物。隨著人們生活水平的提高如今許多人都喜歡吃一些大魚大肉，這個時候就會非常容易造成血液中脂肪以及膽固醇含量增高，因此這個時候就會完成血液中的脂肪以及膽固醇在身體的堆積，從而導致肥胖的發生。不僅是一些含有大量脂肪以及蛋白質的食物，而且對於一些高糖的食物在日常生活中也要少吃。因為人體首先利用的能量是糖，然後會利用脂肪，最後才會利用蛋白質。因此對於喜歡吃一些高糖食物的人，在人體利用的能量少於所攝入的能量，這個時候就會完成這些糖轉化為脂肪。因此對於想要減肥的人來說，不僅要少吃一些高脂肪食物，而且還要少吃一些高糖食物。

在日常生活要適量運動。日常生活中有許多人都不想通過運動來減肥，這部分人往往也不會控制自己的飲食。從而這部分人往往會選擇去喝一些減肥藥來達到控制體重的目的，但是長期喝減肥藥很容易造成身體的損傷。還有許多人會選擇通過手術來抽取某個部位的脂肪，這樣做不僅會耗費大量的錢財，而且還要遭受一定的痛苦。這兩種減肥方式都不是長久能夠達到減肥的目的，只有通過適量的運動才能達到長久的減肥控制體重的目的。但是通過運動達到減肥的目的，這種方式需要長期堅持才能看到效果。

想要減肥的人在日常生活中一定不要熬夜。許多人會有疑問熬夜和減肥之間有什麼關係，其中有著非常密切的關係。當人體在長期熬夜的時候，這個時候往往會造成人體內分泌失調。這個時候往往會造成人體激素分泌紊亂，從而非常容易造成人體肥胖的發生。因此對於想要減肥的人來說，在日常生活中一定要保證規律的作息習慣，否則會非常容易造成激素分泌紊亂，不僅會造成肥胖，而且還會導致身體各個器官的功能受損，因此對於想要減肥的人來說，在日常生活中一定要注意不要熬夜，每天最好在十一點之前休息

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