濕氣太重，堅持做這3個動作，持之以恆效果意想不到

愛好 06-18

在炎熱的夏季，很多朋友都喜歡吃一些冷盤或者是喝冷飲來消暑，但是經常喝很容易招來濕邪，濕氣嚴重會影響身體健康。濕氣的表現為大便粘稠，舌頭周邊都是齒痕，起床後仍然感覺身體沉重，那麼基本上就可以說明身體內的濕氣很重，尤其是在炎熱的夏季，都喜歡呆在空調房，雖然涼爽，但是肩背疼痛的時候感覺非常的折磨人。中國作為茶的發源地，喝茶已經成為一種傳統的保健方式，泡一杯暖暖的茶水下肚，里外舒服，而且茶水利尿，濕氣會隨著尿液排出，因此夏季胃口不振，不妨多喝一些茶。

【1】綠茶

綠茶屬於不發酵茶，沒有經過氧化能夠最大的保留鮮葉的原始味道，茶葉中的咖啡鹼和茶多酚等多種成分幾乎保留下來，因此，濕氣比較重的體質不妨經常喝綠茶，但是綠茶性寒不能長期飲用，因為濕氣重的人大多脾胃不太好，所以一旦體質有所改善，可以選擇其他一些溫性茶來滋養胃。

【2】烏龍茶

烏龍茶是一種很好的溫性茶，一般身體濕氣比較嚴重的人，脾胃不是很好，可以選擇喝烏龍茶。

【4】普洱茶

有嚴重濕氣的人也可以選擇喝普洱茶，但普洱茶分為熟普和生普，生普有去火的作用，對腸胃的刺激比較大，熟普更加的溫和，因此想要祛濕養胃的人可以選擇喝一些熟普。

【5】紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶也是一款去濕氣最佳的選擇，它是一種微寒性的茶，能夠達到健脾祛濕，排除身體毒素的作用，還可以消除水腫。

炎熱的夏季也是雨水較多的季節，在這種潮濕的環境下很容易讓體內濕氣加重，因此大家一定要注意飲食習慣，千萬不要因貪涼經常喝冷飲或者吹空調，這樣做只會加重濕氣，可以通過適當的運動或者是喝茶來祛除體內的濕氣。