不願長壽的人，會有「三處硬，四處低」，少佔一個，長壽就近一步

雖然「生老病死」是人之常情，但是目前隨著發展，人們對於健康長壽越來越重視。

但是人和人的確是不同的，有的人已經到了古稀之年，卻依然很健壯硬朗，可是有的人剛剛四五十歲就已經被疾病纏身。

那麼能夠了解自己的身體情況，並且對於健康有一些認識，才能知道自己是長壽還是短命的體質。

短命的人，會有「三處硬」：

第一處「血管」硬

血管流經全身，經過試驗表明，我們全身的血管如果平鋪開來，竟然有一個網球場那麼大，這也足以見得血管的重要性。

一旦血管發生硬化，血液的流動就會受到影響，可以說血管一老，人就老了。

並且血管出現硬化，是多種疾病的禍根，長期的血管硬化會形成血栓，血栓會造成心梗，腦梗等嚴重的疾病。

保持血管彈性，做好兩件事：

1：飲食少油膩

其實，大部分的血管問題都和日常攝入的脂肪過多有關。

因為如果飲食上過於的油膩，會導致攝入的脂肪無法完全的被身體吸收，就到導致其在血管中逐漸積累。

時間一長這些物質堆積在血管壁上，會導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。

2：常吃穀物

隨著我們日常生活水平的慢慢提高，我們的飲食結構也在慢慢的發生變化，食物變的越來越精細，粗糧吃的越來越少。

但是，粗糧含有豐富的膳食纖維，有助於血管健康。

所以，日常建議我們每餐的飲食中要加入一些粗糧進去，如雜糧，雜豆等，富含B族維生素，及膳食纖維。

第二處：「肝臟」硬

肝硬化，在所有的肝臟疾病當中是比較嚴重的一種，如果沒有進行及時的治療和調理就會轉化為肝癌。

並且肝硬化的癥狀往往在早期的時候不會特別的明顯，等到出現明顯癥狀的時候，往往已經到了中晚期。

保護肝臟，常做兩件事：

第一件：喝點保肝茶

茶水保肝,是一種較為直接，有效的辦法。

喝茶是我國傳統的一種養生方式，並且針對不同的需求，要用不同的茶飲來解決。

除了傳統茶，還有一些草藥茶，可以作為代茶飲。

蒲公英毛菊苣茶：由蒲公英根，毛菊苣根搭配而成。

蒲公英是一種葯食同源的植物，歸肝經，擅於清肝毒、降肝火。現代研究發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，保護肝臟。

此外，蒲公英可預防急慢性酒精性肝損傷，具有降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。

毛菊苣根，原產自歐洲，也是葯食兩用植物，歸肝經，其保護肝臟作用很強，可加速肝細胞的修復速度，起到保肝作用。

將二者相互進行搭配，日常可以保肝護肝，修復肝臟細胞的損傷，並且二者搭配還會起到降尿酸的作用。

第二件：常敲打肝經

肝經和膽經是正好相反的，膽經位於人體大腿內側，而肝經位於人體外褲線的位置。

晚上，可以在泡完腳以後，及時的敲一敲，有助於我們疏通肝經，保護肝臟，減輕肝臟的損傷。

第三處：「腰背」硬

有人腰柔軟如泥，而有人卻腰背堅硬如鐵，彎腰都費勁。

腰背的健康對於我們還是非常重要的，而現在很多人都有腰酸背痛的情況。

主要是由於長期姿勢不良和疲勞損傷積累而出現的酸痛，多發生在老年人、白領、司機、辦公室職員身上。

短命的人，會有「四處低」：

第一處：「食慾」低

想要營養好，就得胃口好，吃食物少，身體長期的得不到滿足，就會出現營養缺乏的問題。

並且食物不好，往往還預示著你的身體出現了某些方面的疾病，例如消化系統疾病等。

肝臟疾病也會導致食物不好的問題。

第二處：「免疫力」低

當一個人免疫力比較差的時候，就說明你更容易遭受大細菌和病毒的攻擊，引起一系列的感染性疾病，如果控制不好，很可能致命，

並且如果免疫力低的話，還會增加出現癌症的坑能行，此，如果你的免疫力一直很好，長壽也是自然的事情。

第三處：「睡眠質量」低

隨著年齡越大，我們就會發現自己的睡眠質量越來也不好，一點小聲音就會被吵醒。

但是如果長期的睡眠質量較低，會透支我們的身體，影響到我們身體各個器官的健康。

晚上是我們器官的排毒時間，如果長期睡眠不佳，毒素積累，是難以長壽的。

第四處：「情緒」低

世界上的千千萬萬人，每個人的性格特點都是不同的，有的人敏感，有的人樂觀，有的人悲觀。

但是研究表明，性格對於健康的影響是十分重大的。

心態消極，情緒負能量的人很容易就會鑽牛角尖，容易不開心，長期不良情緒的累積，會影響我們身體的免疫力，引起疾病。

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