跑步太過無聊？加入跑步俱樂部的這4大好處，讓你愛上跑步

你可能認為跑步是一種單獨的活動——只有你和開闊的道路——但其實不一定。對於許多參加跑步團體或俱樂部的人來說，跑步是一項社會活動，是充滿合作精神的團隊運動的縮影。

即使是世界上最優秀的田徑運動員也會組隊訓練。以下是一些你應該從今年開始和朋友一起加入跑步俱樂部的理由。

一、時間過得很快

當你獨自跑步的時候，每一分鐘都像是一個小時，每一公里里都是馬拉松。但是當你和別人一起跑步時，你的注意力就不在手錶上了。分散注意力的藝術是非常強大的。跑得更快的人可以通過講故事或給你講一些鼓舞人心的軼事來幫助你打發時間。和朋友一起跑步更有趣。一項研究顯示，人們在集體運動時更喜歡運動。

二、你會更容易堅持

如果你拖著時間起床，很容易說服自己放棄跑步，然後按下貪睡按鈕——除非你知道你的團隊正在等你起床。一項研究發現，對他人負責是促進女性定期鍛煉的一個關鍵因素。即使是有經驗的跑步者也可以從一個讓他們負責任的團體中受益。

三、你會學到很多

有了經驗豐富的隊友和教練，你一定會獲得豐富的跑步智慧和知識，尤其是如果你是新手的話。在一個團隊中，新手可以學到很多有用的策略，包括節奏、營養和適應的重要藝術。跑步團體對有經驗的運動員也很有價值!作為一名經驗豐富的跑步者，我從跑步俱樂部中受益匪淺，在所在的團隊中學習了新的訓練方法和降低受傷幾率的技術。

除了良好的形式和技術，你還可以得到針對跑步者的健康提供者的建議。想找一位有聲望的足科醫生、營養學家或針灸師嗎?很有可能你的團隊中有人會給你專業的幫助。

四、你永遠不會感到無聊

獨自跑步是例行公事。更有可能的是，你聽著同樣的老歌，走著同樣的路，保持著同樣的節奏。但在集體跑步中，有更多的變化，這使事情保持新鮮和有趣。你和多個隊友聊天，嘗試不同的鍛煉，探索不熟悉的道路。

如果你是一名城市跑步者，當你步行發現新的景點時，你甚至會覺得自己就像自己所在城市的遊客。

在世界上跑得最快的人居住的肯亞，跑步者們虔誠地組成起跑小組，為一場大型比賽做準備。那是因為集體跑步這些驚人的好處。加入跑步俱樂部有那麼多的好處，那就行動起來!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！