夏天坐月子，寶媽要牢記這四點，產後恢復又好又快

夢雅生完孩子後，她的媽媽專門從老家趕過來，照顧夢雅和寶寶。本來夢雅還很開心，可是後來發現，媽媽還帶著老一輩的方法給夢雅坐月子。夏天本來就很熱，夢雅的媽媽不讓開空調，怕她和寶寶被凍著，於是家裡就像個烤爐一樣，又悶又熱，還讓夢雅起了一身的痱子。其實，產後坐月子，並不是越保暖越好，尤其是夏天坐月子的時候，這幾點寶媽要注意，身體才會更好的恢復。

不要捂的太嚴實

很多地區都有「捂月子」的習慣，產後給寶媽捂的嚴嚴實實，過了月子才能恢復正常。其實「捂月子」的初衷是害怕寶媽受涼，引起身體不適，但是夏天溫度本來就很高，就不要把產婦捂的那麼嚴實了。而且夏季也是可以開空調的，只要溫度保持適中就好，穿衣方面可以選擇清爽的長衣長褲，最好穿戴一個哺乳內衣，比普通內衣更加透氣，還能維持胸型。寶媽切記，夏天不要穿得太厚，否則不利於身體散熱，還可能會引起發燒的癥狀。

飲食忌大補

月子期間過度滋補，是很多寶媽都犯過的錯誤。很多產婦為了給身體補充營養，會吃各種大補食材，尤其是以雞魚肉蛋為主的動物性食物。實際上，如果產後媽媽攝入過多的動物性食物，會加重身體的消化和代謝的負擔，只吃肉不吃素，膳食纖維攝入不足，容易引發便秘、痔瘡等疾病，而且還會導致肥胖。產後膳食重在營養均衡，品種多樣，但不過量，每天不僅適當增加肉類攝入，還要多吃水果蔬菜。

運動休息有規律

有些孕媽在生完孩子之後，就像解放了一樣，孕期不敢做的事，產後都不在意了，經常熬夜追劇，生活作息十分不規律。但是坐月子對產婦至關重要，一定要加以重視，如果運動作息沒有規律，不僅對產婦的身體恢復有影響，而且還容易落下月子病。所月子期間，應該保持合理的運動與作息，勞逸結合，才能幫助身體恢復。

42天後去複查

一般生完孩子42天後，月子就算結束了，這個時候寶媽要去醫院進行複查，檢查身體的各項機能是否恢復。如果身體出現問題，要及時配合醫生進行治療，所以這個檢測是很必要的，如果錯過了，萬一出現異常狀況，可能會對寶媽身體造成嚴重的影響。

月子期間，是寶媽恢復的重要階段，萬萬不可忽視，一旦出現問題，對寶媽身體影響很嚴重。夏天坐月子的產婦，以上這幾件事要多加註意，身體才會更加健康。

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