肌肉男學習體操蹦床訓練，堅持30天後，看他的身材變化

相信很多朋友對於競技體育中的蹦床運動情有獨鍾，那種力與美的結合讓人實在欲罷不能。事實上，普通人其實也應該掌握一些體操運動，與一味鍛煉力量相比，柔韌性的提升對於身體素質的改善同樣具有意想不到的效果。正所謂筋長一寸年輕一歲，為了健康體魄，你實在應該試一試。

體操蹦床訓練1個月身材變化能有多大？也許你的頭腦中一時還沒有概念。沒關係，看肌肉小哥嘗試學習蹦床運動員的動作，連續堅持鍛煉30天，看看身材能有和改變。這實在是個比較有意思的挑戰。

看看肌肉小哥健身挑戰開始前的身材，不得不說已經相當出色，飽滿的胸肌與刀刻一般的腹肌形成鮮明對比，小編實在找不到他可以繼續提升的理由。如果一定有的話，那可能就是體態不正及手臂肌肉還不夠強悍，面對眾多手臂支撐運動不知道他能否應付得來。

沒想到健身挑戰第一項任務就是下叉，運動員大多是童子功，這些自然不在話下。但肌肉小哥沒有任何柔韌基礎，一下子就飆升到如此的難度，做起來怎是吃力兩個字可以形容。小編還是奉勸大家要循序漸進，千萬不要為了急於求成而對身體健康造成影響。

為了讓自己的健身鍛煉更加專業，他還專門向專業體操運動員請教。在指導下，肌肉小哥的進步相當明顯，看這一波空翻是不是看的你眼花繚亂。如果你也想嘗試，一定要充分做好熱身運動，否則很容易對關節、肌肉部位造成損害。

正所謂難者不會會者不難，雖然不是從小練習，但經過一段時間的努力，肌肉小伙顯然已經掌握了要領，關鍵的問題是要對動作進一步熟悉，自己默默練習當然必不可少。

堅持一兩天可能還算不了什麼，但能日復一日的不懈努力對於任何人來說都不是一件容易的事情。肌肉小哥當然能做到這一點，既然可以通過努力收穫健康有型的身材，這點辛苦又算得了什麼呢？

30天後健身訓練終於告一段落，讓我們來看一下前後對比圖，肌肉小哥本來的出眾的身材在這樣的運動下似乎變化不大，但仔細來看，腹肌的線條變得更加明顯，整體看起來也更加有型。

背部對比似乎更加明顯一些，倒三角的身型看起來更加標準，整體肌肉也變得結實緊緻，無論從哪個角度來看都魅力十足，這才是健身運動帶來的最大財富。

也許肌肉小哥的身材變化實在不會給你留下太深刻的印象，那麼我們就來看看他的柔韌性，相信絕對能超乎你的想像。曾經只是前後分開已經很不容易，而現在來個一字馬也不是不可能的事情，雖然動作還不夠標準，但對於肌肉小哥來說絕對算是奇蹟。從今天開始也迎來自己的改變，相信用不了多久你也可以向眾人展現自己的絕技，加油！

—貴在堅持—

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