28歲小伙，不碰煙酒，突發腎衰竭，2件事把持不住，腎會遭殃

腎臟，對於男人的重要性，不言而喻！

生活中，每個男人都想擁有一顆強大的腎臟，然而，罹患腎病的，卻多是男性。

尤其是腎衰竭、尿毒症這樣嚴重的腎臟病，男性的發病率明顯要高於女性，這主要和男人長期不良生活習慣有關。

28歲的小劉，一直是個努力向上的好青年，每天除了工作，還是工作。

因為自己家庭條件不好，小劉在相親中縷縷受挫，這讓小劉勵志要紮根在大城市，努力工作掙錢買房、娶媳婦。

小劉最近終於攢夠了房子首付錢，卻突然病倒了。一天早上，小劉晨起排尿發紅，之後更是直接有尿血出現，這可把小劉嚇壞了，立即跑去醫院檢查。

經過檢查，醫生髮現，小劉的腎體積異常增大、腎皮質增厚；並且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。

最終，小劉被診斷為"腎衰竭"。拿到結果，小劉整個人都崩潰了，本來以為美好的生活就要開始了，沒想到自己的身體卻先垮掉了。

小劉的親友也十分不解，小劉平時不碰煙酒，似乎沒什麼不良嗜好，怎麼就腎衰竭了呢？

在接下來的治療中，醫生逐漸為小劉找到了原因，小劉是因為兩件事沒有把持住，所以才讓腎臟遭了殃。

一：壓力大，勞累過度

沒有經濟基礎，只靠自己努力打拚，對於一個年輕的小伙來講，無疑是充滿壓力的。

高壓力，高工作負荷，讓小劉經常加班，連好好吃飯、上廁所的時間都沒有，經常飲食不節、憋尿等習慣，對腎臟都是巨大的損傷，時間長了以後不僅會影響腎功能，還會導致很多腎病的發生。

一旦腎臟病出現，壓力這種精神因素更會火上澆油，也在疾病的進展過程中起著重要的作用。而過度勞累，也容易導致病情進展，加速腎功能惡化。

二：愛扛病，濫用藥物

和許多年輕人一樣，小劉一直覺得自己年輕力壯，很多時候，身體已經發出疾病信號，小劉卻硬扛著，一直拖著不去看。

平時有點頭痛腦熱、傷風感冒的，就直接買點止痛藥、退燒藥什麼的，幾乎從來不去就醫檢查。

這也是很多男性患者早早出現藥物性腎臟損傷的原因。腎臟最怕的就是濫用藥物。

很多藥物，對腎臟都具有一定的損傷，亂用藥物，會加重腎臟負擔，並且會對腎臟造成嚴重的損傷，容易導致腎衰竭的發病。

因此，有病不要扛，別把小病拖成大病，積極求醫，謹遵醫囑用藥，切莫自行亂用藥。

腎不好了，身體會出現哪些異常表現？

1、身上沒勁

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。

2、不想吃飯

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。

有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病，結果耽誤了病情。

3、尿多尿少

健康的人每天排尿次數大約4-6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

如果腎臟有病，蛋白質從腎臟漏到了尿里，還會讓尿里有不易散去的泡沫出現。

養護腎臟健康，預防腎衰，記住做好"四勤"

一、勤補水

腎主水，多喝水，有助於幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對於預防腎病很有益處。

腎不好的人，平時也可以喝點茶水，功效更佳。可將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰器混合，搭配成花楸桑果茶飲用，對腎是很好的。

黑果花楸，富含大量的花青素、多酚類物質，有抗氧化，防衰老，促進腎臟有毒物質的代謝，減少腎臟疾病的發病幾率。

黑果枸杞，是滋補肝腎的，對於腎陰虧虛有不錯的補益作用，同時它也能益腎養精，生津止渴，調節腎臟的功能。

桑葚，始載於《唐本草》，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目，一直被中醫用於，調理腎虛，慢性腎病等功效，葯食同源，可靶向的作用於腎臟。

玫瑰茄，促進腎臟的功能，主要可有效的減少腎臟結石的形成，避免腎臟損傷，慢性腎衰竭等。

二、勤補眠

良好的睡眠，對人身體有很大作用，這不僅有利於保護大腦、肝臟、血管，還有利於養護腎臟等。並且良好的睡眠，對氣血生化、腎精的保養起著重要作用。

每天睡眠時間不足6個小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度更快。

睡眠時間的長短因人而異。如果睡眠讓您感覺良好，第二天精神飽滿，而且感覺有勁了，那麼表示睡眠時間就足夠了。通常腎臟病患者的睡眠時間需在8小時以上。

三、勤運動

每周堅持3到5次，每次運動時間至少為30分鐘，盡量選擇有氧運動，如慢跑、打太極、游泳等。有利於養腎，讓腎精充實、陽氣旺盛。

平時還可以多踮腳尖，這一動作特別簡單，但如果每天堅持踮腳尖，也能夠促進身體的血液循環，而且還能使腎上腺素分泌的比較旺盛，這樣就能夠達到提高腎功能的效果。

四、勤檢查

血肌酐檢查，是判定腎衰竭的指標。一般來說，血肌酐正常值標準為：44-133μmol/L，當血肌酐超過133μmol/L時，意味著腎臟出現損傷，可能已經腎功能不全、腎衰竭。

如果感覺腎臟不舒服，或者出現了腎不好的信號，要多去醫院檢查，早確診，早治療。

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